Come confrontare le tecniche di meditazione

Sarah Kalvin, a Consapevolezza calma, spiega lo scopo della meditazione come il metodo con cui troviamo il nostro centro in "calma consapevolezza e intuizione geniale." La meditazione richiede concentrazione e attenzione per raggiungere questo center.There sono molti stili e tradizioni di meditazione. Adam Chalker a Risorse Crescita Personale impiega quattro categorie per confrontare i diversi stili di meditazione. In ordine di difficoltà che sono: 1) Respiro di base Mindfulness Meditation2) amorevolezza Meditation3) Heartmath4) Meditazione Naturale Istruzioni
Confrontando i quattro tipi di meditazione
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Fase 1 - confrontare il livello di difficoltà.

• Respiro Mindfulness è la più semplice da imparare e il più facile da praticare.

• amorevole benignità è semplice da imparare ma richiede un livello di chiarezza emotiva e disciplina. Amorevolezza incorpora e si aggiunge alla Breath Meditazione Mindfulness.

• Heartmath ha molti passaggi, ma non è difficile mettere in pratica una volta che hai imparato i passi.

• Meditazione Naturale richiede una grande . dose di disciplina mentale e la pazienza

• Tutti e quattro richiedono dedizione per ottenere risultati ottimali
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Fase 2 -. Confronta i potenziali benefici

•. Respiro Mindfulness fornisce benefici nel tempo con l'aumentare della pratica personale e migliora.

• amorevolezza fornisce alcuni vantaggi immediati e alcuni che aumentano con il tempo.

• Heartmath fornisce tecniche che sono utili in una varietà di situazioni, nonché i benefici a lungo termine della meditazione.

• Meditazione Naturale è rinomato sia per il suo sviluppo personale e benefici spirituali.
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Fase 3 - Confronta le risorse necessarie

• Breath Mindfulness richiede solo tempo e di un luogo tranquillo dove sedersi

• amorevolezza richiede solo tempo e di un luogo tranquillo dove sedersi
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• Heartmath richiede il libro "La Soluzione Heartmath" o istruzione Heartmath. Heartmath ha anche una serie di computer e dispositivi portatili che possono aiutare la vostra pratica meditativa. Questi elementi aggiuntivi sono opzionali

• Meditazione Naturale richiede solo tempo e di un luogo tranquillo dove sedersi
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Fase 4 -... Confronta la flessibilità di applicazione

• Mindfulness Breath richiede un posto tranquillo e il tempo per raggiungere un efficace livello.

• amorevolezza richiede un posto tranquillo e il tempo per raggiungere un efficace livello.

• Heartmath può essere praticato ovunque in pochi secondi una volta che è padroneggiata.

• Meditazione Naturale richiede un posto tranquillo e il tempo per raggiungere un efficace livello.

• Ognuno di essi forniscono in corso turni nella salute, percezione e visione del mondo.