Tecniche di Meditazione online

La meditazione può essere potente, in quanto può contribuire ad alleviare lo stress e rilassare il nostro corpo. Svuotare la mente di pensieri forti e la loro sostituzione con quelli semplici, positivi può aiutare a fare una grande differenza nella nostra giornata. Molte risorse online offrono tecniche di meditazione per aiutare ad alleviare e liberare la mente, pur rendendoci consapevoli dei dintorni. Queste tecniche possono essere praticate ovunque e forniscono sollievo dopo una giornata stressante. I Am Meditazione Tecnica

I Am è una tecnica di meditazione utilizzata per riconoscere che ciò che vediamo, sentire, gustare e sentire è solo temporanea. Situazioni di vita che possono essere difficili da affrontare, come ad esempio un argomento o un problema sul posto di lavoro, possono essere alleviati da rendersi conto che queste situazioni sono solo brevi momenti della vita. Situazioni o esperienze più difficili sono quasi permanente e passeranno, la situazione attuale non può definire l'intero spettro del singolo. Questo tipo di meditazione può fare a casa o al lavoro, ogni volta che un momento frenetico si presenta.
Healing Meditation Technique

La tecnica di meditazione di guarigione è usato per aiutare a guarire problema aree all'interno del corpo e la mente. L'individuo si siede tranquillamente e immagina un fascio di luce che si muove attraverso il suo corpo, a cominciare dai piedi. Visualizza il fascio di luce che si muovono lentamente su per le gambe, busto, braccia, dita, collo e testa, mentre lentamente rilassando il corpo. Una volta raggiunta la testa, visualizzare il fascio di luce che esce occhi e irradia verso l'esterno. Poi visualizzate il fascio di luce che penetra le aree problematiche del corpo che causano dolore e lentamente li rilassante pure. Questa meditazione può essere fatto per 10 a 15 minuti per permettere al corpo di rilasciare ogni tensione esistente.
Tipo per una meditazione Tecnica

tipo Day per un giorno è una tecnica di mediazione che permette alle persone di prendere coscienza del mondo esterno proprio. Anche se questa forma di meditazione non richiede la seduta e relax della mente, aiuta mettere da parte l'egoismo e focalizzare l'attenzione su un'altra persona. Gli individui selezionano qualcuno che è vicino a loro e riflettere sulla vita, i problemi di quella persona che può affrontare e come il mondo è visto attraverso i suoi occhi. Atti di gentilezza, come ad esempio rendendo il suo piatto preferito e ascoltare i suoi pensieri, può dare quella persona un senso della sua importanza nella vita degli altri. Quando la giornata è finita, è possibile selezionare una persona diversa per il giorno successivo e pensare a nuovi metodi per celebrare quella persona.