Infinity Esercizi di respirazione

L'adulto medio respira in e out tra 12 e 20 volte di un minuto, sia che consciamente a pensare a respirazione o non. Molte forme di meditazione incoraggiano infinità la respirazione, consapevolezza cosciente e la respirazione profonda, con circa sei respiri un il minuto. Questa forma di frequenza respiratoria inferiore aumenta i livelli di ossigeno sangue. La meditazione combina la respirazione profonda con effetti grafici, aiutandovi a trascendere il sé fisico e connettersi con l'infinito. Meditazione Sufi

sufismo utilizza la meditazione a diventare un tutt'uno con il divino. Il praticante trascende l'ego di fondersi con il cosmo attraverso la meditazione combinati con esercizi di respirazione profonda. Per praticare la meditazione Sufi, iniziare a da parte respirando fuori lentamente e completamente. Con gli occhi chiusi, visualizzare la vostra pelle dissolversi e la vostra coscienza fondendo con tutto al di fuori del tuo corpo. Inspirare lentamente e profondamente, tornando la vostra consapevolezza al vostro corpo, di sentire e visualizzare il vasto spazio interno all'interno del vostro corpo. Continuare ad alternare tra il espirazione combinato con espansivo visualizzazione verso l'esterno e profondo l'inalazione combinato con visualizzazione interna.




Qigong Meditazione

Qigong la meditazione incoraggia concentrandosi la vostra mente su il presente come si respira profondamente per collegare il vostro spirito con il Tao, o la fonte di tutta la vita. Per praticare Qigong la meditazione, stare in piedi con i i vostri piedi spalla-larghezza a parte e le vostre mani riposo a i vostri i lati. Rilassatevi il tuo sguardo. Inspirare lentamente, profondamente e in modo uniforme attraverso il naso, sollevare leggermente le mani allo stesso tempo. Visualizza respirando l'energia dell'aria profondamente, fin nel midollo delle ossa. Esalano lentamente, in modo uniforme e completamente, permettendo le vostre mani per scendono a i vostri i lati. Visualizza relax nel terreno, fino al centro della terra. Continuare questo pattern di di espirando, inalando e la visualizzazione fino a quando si può sentire ciò che si sta Visualizing. Praticare Qigong meditazione su base regolare aiuta pareggio qi, o energia vitale, nel corpo in modo più efficace, lasciando il praticante eccitato e centrato.
Respirazione Infinity

Autore, ricercatore metafisico e il buddismo allievo José Lorenzo-Fuentes offre un ulteriore metodo di infinito respiro. Egli incoraggia a mentire sulla schiena in una zona aperta, guardando verso il cielo, come si può avere come un bambino. Avviare per rilassare il vostro corpo e la diventare consapevoli di il ritmo del tuo respiro. Non cercare di controllare il respiro, basta essere a conoscenza di esso. Visualizzare che l'aria che entra i vostri narici viene dal i cieli, più elevati di quanto le nuvole. Visualizzare che si sta respirando in ossigeno proveniente all'inizio del tempo. Focus su l'enormità dell'universo finché si respira l'aria di infinito. Nonostante la distanza si può credere che separa dall'infinito, Lorenzo-Fuentes sostiene che dalla respirazione in questo modo tu e l'infinito sono la stessa cosa. Quando padroneggiata, la tua mente diventa gratuito di pensieri e preoccupazioni, che consente di sentire rilassato, attualizzata e felice.