Come imparare la meditazione e Yoga online

Sia la meditazione e lo yoga sono naturali, metodi terapeutici di eliminare lo stress e la tensione attraverso tecniche di rilassamento. Anche se ci sono posti dove si può prendere una classe di yoga istruzione o di una classe su come meditare, Internet è una grande fonte per imparare a fare entrambe le cose dalla comodità della propria casa. Utilizzare le tecniche di yoga e di meditazione si impara online per ringiovanire sia spiritualmente che fisicamente. Cose che ti serviranno
Computer | Accesso a Internet
Mostra più istruzioni
1

segnalibro e leggere siti web affidabili dedicati allo yoga e meditazione. Alcuni siti la pena di verificare sono MyYogaOnline, DivineWellness.com e MayAllBeHappy.com. Questi siti includono informazioni su come meditare, tecniche e corretta yoga.
2

Guarda yoga didattico e video on-line di meditazione respirazione. Siti web di video come YouTube hanno un abbondanza di tutorial e video di yoga di meditazione. Una volta che si diventa più familiarità con lo yoga e la meditazione, per conoscere quali stili si preferisce così come i nuovi termini da ricercare su siti web di video. Ad esempio, si può essere incline a cercare chakra video meditazione, hatha yoga o tecniche di respirazione specifici.
3

Diventare un membro di un sito web o di yoga meditazione. Alcuni siti, come YogaJournal.com e MyYogaOnline, offrono una comunità online dove i membri possono comunicare tra loro. Ci sono anche gruppi di meditazione yoga e su siti di social networking come Facebook che sono liberi di aderire.
4

Ascoltare meditazione musica online. Siti web come Live365.com offrono una varietà di musica. Per trovare la musica per lo yoga o la meditazione, semplicemente cercare "yoga" o "meditazione" nella casella di ricerca. Molti siti web gratis musica in streaming richiedono di ascoltare la pubblicità se non sei un membro pagato. Dopo aver ottenuto un tatto per il tipo di yoga o di meditazione musica che ti rilassa e ti aiuta a concentrarsi, considera scaricare i vostri artisti album preferiti attraverso iTunes o Amazon.