Come per ingannare te a credere Sei caldo

letteralmente si può alzare la temperatura corporea attraverso la meditazione --- se si è in grado di raggiungere un livello profondo di rilassamento e concentrazione. La meditazione è realizzabile da chiunque. Anche se non siete esperti in meditazione, si può ingannare se stessi a credere che sei caldo praticando semplici effetti grafici accompagnati da profonda respirazione addominale. La respirazione addominale, che utilizza tutta la tua capacità polmonare per aumentare i livelli di ossigeno nel sangue, rilassa abbastanza per essere in grado di visualizzare se stessi sempre più caldo. Istruzioni
1

andare in un posto tranquillo dove si può stare da solo e non sarà distratto. Sedersi comodamente, o se si preferisce, di prevedere. È possibile rimanere in piedi se si sente a proprio agio in quel modo. Chiudi gli occhi.
2

concentrarsi sulla respirazione, che dovrebbe essere lento, costante e profondo addominale. Il tuo ventre dovrebbe espandere ritmicamente con ogni inspirazione e si restringono con ogni espirazione.
3

Immaginate una luce calda e colorata che irradia da terra, una volta che il vostro respiro è costante. Fai la luce di un colore caldo come l'arancio, giallo o rosso. Immaginate questa luce proviene dal nucleo della terra.
4

Inizia con i piedi. Immaginare che la luce si muove attraverso ogni piede, uno alla volta, su ogni parte e ogni dito. Sentite la luce calda del piede dalla pelle fino all'osso.
5

Immaginate la luce si muove attraverso il corpo lentamente, una parte del corpo alla volta. Farlo passare attraverso le caviglie, i polpacci, le ginocchia e le cosce.
6 Lasciate visualizzato irradiano luce calda in tutto il corpo.

Concentrato di più e più a lungo sulle parti del corpo più vicini al vostro core. Visualizzate le vostre membra prima, le mani e le braccia, dopo le gambe ei piedi, arrivando finalmente a vostra testa e del tronco.
7

Visualizza la luce calda all'interno del nucleo del vostro corpo, che scorre attraverso ogni organo. Respirare nella luce calda con ogni inspirazione, e di sbarazzarsi di qualsiasi energia fredda con ogni espirazione.
8

Riconoscere la sensazione di qualsiasi abbigliamento che hai su sta contribuendo a tenere al caldo, insieme con la fonte di calore nel vostro ambiente. Conferma anche qualche cosa che ti fa freddo, come il vento, e di visualizzare la luce calda bloccandolo.
9 Con la pratica, la meditazione per farvi sentire più caldo richiederà solo pochi minuti.

ritenete ottenere più caldo al punto di sensazione di caldo. Immaginate di perle di sudore che formano sulla fronte. Posizionare la luce calda all'interno del tuo petto di rimanere lì e mantenere il vostro caldo.
10

aprire lentamente gli occhi.