Rimedi naturali per la libido bassa durante la menopausa

Molte donne sperimentano disinteresse sessuale durante e dopo la menopausa a causa di cambiamenti ormonali, fisiologici ed emotivi associati alla mezza età. Se non curata, la libido bassa può portare a problemi di relazione, l'imbarazzo e persino depressione clinica. Fortunatamente, una combinazione di erbe naturali, aminoacidi e rettifiche di stile di vita può permettere la vitalità sessuale, in qualsiasi fase della vita. Stile di vita Modifiche

fatica e lo stress sono cause comuni di disfunzione sessuale, soprattutto durante la menopausa. Risposta sessuale è strettamente legato allo stato generale di una donna di benessere emotivo e fisico. L'esercizio fisico, una dieta sana e un sonno della buona notte sono i farmaci più potente la natura ha da offrire.

Donne in menopausa dovrebbero anche impegnarsi in attività che li aiutano a sentirsi più attraenti, sia che coinvolge prendere il sole in bikini o indossare un gonna corta a fare la spesa. L'autostima e la sensualità conoscono alcun limite di età, ma le donne che stanno vivendo la menopausa spesso soffrono di sentimenti di insoddisfazione. Una positiva immagine di sé è la pietra angolare di una vita sessuale sana per le donne di tutte le età.
Rimedi erboristici

Due rimedi popolari a base di erbe possono aiutare a migliorare l'intimità nelle donne di tutte le età --- soprattutto quelli vivendo la menopausa. Secondo il National Institutes of Health, cohosh nero è uno dei più popolari integratori a base di erbe per la stabilizzazione ormoni femminili durante e dopo la menopausa. Altre erbe ormoni che influenzano come casto berry e dong quai può anche essere utile.

Erboristerie consigliano anche adattogeni come la Rhodiola, ginseng e ashwagandha, il che consentirà al corpo di adattarsi alla menopausa con un minor numero di disturbi del sonno e sbalzi d'umore . Consentendo uno stato di vitalità generale, adattogeni possono migliorare la risposta sessuale e la libido.
Aminoacidi

L'aminoacido L-arginina è comunemente usato come un potenziatore sessuale sia per gli uomini e le donne, e con buona ragione. Questo supplemento agisce come un precursore di ossido nitrico, che aiuta a dilatare i vasi sanguigni, aumentare i livelli di energia e aumentare la sensibilità genitale.

Altri due aminoacidi, L-ornitina e L-Citrullina, hanno meccanismi d'azione simile , e può anche contribuire a migliorare la risposta sessuale. Questi tre composti sono venduti singolarmente, ma si possono trovare anche in complessi di aminoacidi, alcuni integratori multivitaminici e formule specializzate.