Alternative naturali agli antidepressivi

Gli antidepressivi sono un trattamento di prima linea per la depressione e l'ansia. Molte persone non vogliono assumere farmaci da prescrizione, tuttavia, a causa di rischi o costi. Medicina complementare e alternativa stanno diventando sempre più popolare, stimolando ulteriori ricerche e studi di rimedi naturali per molte condizioni di salute. Ci sono diverse alternative naturali ai farmaci antidepressivi da considerare al momento di prendere una decisione su come curare la vostra malattia. Erba di San Giovanni

S. Iperico (Hypericum perforatum) è una delle più popolari alternative naturali ai farmaci antidepressivi. Erba di San Giovanni ha dimostrato di essere efficace per la depressione da lieve a moderata con meno effetti collaterali di antidepressivi. Erba di San Giovanni può interagire con altri farmaci, quindi è importante cercare la guida di un professionista sanitario. Erba di San Giovanni è disponibile nei negozi di alimenti naturali e molte farmacie. Erba di San Giovanni si presenta sotto forma di capsule, compresse, tinture, tisane e lozioni. La maggior parte delle marche disponibili in standard 0.3 per cento di ipericina. Dosaggio standard è di 300 mg tre volte al giorno con i pasti. Liquido (1:1) è da 40 a 60 gocce due volte al giorno. Il tè è da 2 a 4 cucchiaini. di erba secca di San Giovanni con 1 tazza di acqua bollente fino a tre volte al giorno. Crema è usato per trattare altre condizioni, come ustioni. Proprio come con gli antidepressivi regolari, può richiedere 3-4 settimane per sentire gli effetti.
Omega-3 acidi grassi

acidi grassi Omega-3, soprattutto DHA e EPA, sono importanti per la salute del cervello e neurologico. Le persone che non ricevono gli acidi grassi omega-3 hanno un numero sufficiente un aumento del rischio di malattia mentale. Grandi fonti di acidi grassi omega-3 sono i pesci selvatici (soprattutto salmone e sardine), un po 'di carne e pollame. Gli acidi grassi Omega-3 sono un integratore alimentare e contribuire a una vasta gamma di altre malattie, oltre alla malattia mentale. Dosaggio standard è di 1.000 a 2.000 mg al giorno in forma di capsule o 2 cucchiai. di liquido al giorno.
SAMe

SAMe (S-Adenosilmetionina) è una sostanza naturale che si trova nel corpo. SAMe aiuta a mantenere le membrane cellulari e di abbattere le sostanze chimiche del cervello che sono affetti da ansia e depressione (serotonina, melatonina e dopamina). Stesso è quasi privo di effetti collaterali e reazioni avverse sono rare come avviene già all'interno del corpo. Un raro effetto collaterale di nausea può verificarsi quando si avvia SAMe, ma tende ad andare via nel giro di pochi giorni. Stesse opere anche molto rapidamente, a differenza di altre erbe e antidepressivi, con benefici a farsi sentire entro pochi giorni dall'inizio di esso. SAMe si trova nella maggior parte delle erboristerie e farmacie in compresse da 200 mg. La dose standard per la depressione è da 800 a 1.600 mg al giorno in due dosi (mattino e pomeriggio).