Rimedio naturale per gambe senza riposo

sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è caratterizzato dalla forte bisogno di muovere le gambe. Alcune persone sperimentano sentimenti di disagio nelle gambe - strisciante, strisciando, bruciore o formicolio che viene alleviato solo per un breve periodo spostandoli. Di molti casi di RLS, non vi è alcuna causa nota. La gravidanza e l'anemia sono a volte associati con RLS. RLS deve essere esaminato da un medico, in quanto può indicare un problema più grave, come malattie polmonari, malattie renali, il diabete, il morbo di Parkinson e di altri disturbi neurologici. Attività

esercizio su base regolare, evitando sforzi eccessivi o di lavoro alla fine della giornata (preferibilmente non più tardi di sei ore prima di coricarsi). Sforzo eccessivo può intensificare i sintomi gambe senza riposo. Molte persone affette da RLS trovano esercizi che sono auto-diretto o contengono particolari movimenti utili. Attività utili includono camminare, piegarsi, dondolo, stimolazione, stretching, massaggio o "dondola" l'arto (s). Se si soffre di gambe senza riposo durante la notte, fare una tranquilla passeggiata prima di andare a letto (anche se è proprio dietro la camera da letto).
Relax

Mantenete il vostro sottolineare basso livello. Focus sulla fase di organizzazione e di permettere a te stesso tempo proprio "tranquilla". Pratica tecniche di rilassamento regolari, come lo yoga, meditazione ed esercizi di respirazione profonda. Lo stress può aggravare i sintomi di RLS, specie nelle ore serali. Se RLS provoca disturbi del sonno, prova a fare le tecniche di rilassamento vicino di andare a dormire.
Calore e freddo

calore o freddo terapia può aiutare ad alleviare i sintomi della inquieto gambe. Se la terapia freddo aiuta, immergere i piedi in acqua fredda. Non tentare di "più è meglio" approccio immergendo i piedi nel ghiaccio, in quanto ciò potrebbe causare danni ai nervi. Se la terapia del calore aiuta, applicare una piastra elettrica per le gambe. L'esposizione prolungata al freddo può aggravare i sintomi.
Vitamine ed erbe
carenza di ferro

, vitamine B insufficienti e carenza di acido folico può causare o aggravare gambe senza riposo. Calcio e magnesio supplementazione può essere utile. Per combinazioni di erbe, consultare un medico di medicina di erbe cinese. Considerare cercando le erbe kava e valeriana.

Rimedi omeopatici comuni variano in base ai sintomi più fastidiosi. Rimedi per il trattamento delle gambe senza riposo sono Aconitum napellus, Arsenicum album, Acusticum, Ignatia, Rhus toxicodendron, Zolfo e Zincum metallicum. E 'meglio consultare un omeopata autorizzato per la selezione rimedio. Risorse per vedere online un rimedio omeopatico finder.
Cose da evitare

stimolanti possono peggiorare o aggravare i sintomi delle gambe senza riposo. Eliminare o ridurre drasticamente l'assunzione di caffeina. Tagliare l'alcol, e smettere di fumare. Uno studio condotto presso l'Università del Kentucky College of Medicine di oltre 1.800 uomini e donne, ha dimostrato che i fumatori erano significativamente più probabilità rispetto ai non fumatori di avere la sindrome delle gambe senza riposo.

Evitare di mangiare a tarda notte, soprattutto grandi pasti. L'attività di digerire grandi quantità di cibo può scatenare sintomi di gambe senza riposo.

Evitare di sonniferi e freddo e del seno farmaci. Aiuti di sonno può aiutare a ottenere un adeguato riposo, a breve termine, ma possono essere assuefazione e il tuo corpo sarà sviluppare una tolleranza. Secondo la Sindrome delle Gambe senza Riposo Fondazione, freddo e del seno farmaci aumentano i sintomi.