Modo naturale per alleviare il dolore di artrite

L'artrite è causata da infiammazione delle articolazioni ed è spesso accompagnata da dolore, gonfiore, rigidità e arrossamento. I sintomi possono essere mite come un dolore lieve o grave come una deformità estrema. In aggiunta ai farmaci ed esercizio fisico, ci sono modi naturali per alleviare il dolore da artrite e l'infiammazione. Carrozzeria

terapia di massaggio può essere usato per trattare il dolore e la rigidità di artrite, stimolare la produzione di endorfine, antidolorifici nel corpo, ridurre gli ormoni dello stress, e migliorare il sonno e la funzione immunitaria. Cercare un massaggiatore che ha esperienza aiutare le persone che soffrono di artrite. Alcuni elementi del massaggio non può essere utile per chi soffre di artrite.

L'agopuntura e la digitopressione sono due pratiche cinesi antichi usati per alleviare il dolore. L'agopuntura utilizza aghi per stimolare determinati punti del corpo chiamati meridiani o canali. In digitopressione, il professionista usa le dita al posto degli aghi. I vantaggi includono il rilascio di endorfine e le proprietà anti-infiammatorie. Trovare un medico che è autorizzato e certificato.
Dieta

corretta alimentazione può aiutare il corpo a gestire i sintomi di artrite. I grassi saturi aumentano la risposta infiammatoria del corpo, causando più comune e l'infiammazione dei tessuti. Linee guida di dieta sana da L'Università di Washington dicono che una persona dovrebbe mangiare una varietà di alimenti, mantenere un peso ideale, evitare troppo zucchero, sodio, grassi e colesterolo, mangiare cibi ad alto contenuto di amido e fibre e consumo moderato di alcol. Una buona varietà di cibo dovrebbe includere pane e cereali, frutta, verdura, pollame, pesce, carne magra, fagioli secchi e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

Intolleranze alimentari possono anche peggiorare i sintomi. Vi è una rara forma di artrite che è in realtà causato da prodotti di grano (sprue). La gotta può essere influenzato negativamente da quantità eccessive di alcol, brodo, sughi, sardine, acciughe, reni, fegato e animelle.
Integratori

S-adenosilmetionina (SAMe) è una sostanza chimica che si trova naturalmente nel corpo. SAMe è prescritto in Europa per la depressione e il dolore da artrite e l'infiammazione. Quando SAMe viene assunto per bocca, non viene efficacemente assorbito nel corpo. Non ci sono grandi studi, ben controllati per il farmaco. Gli effetti collaterali comprendono disturbi gastrointestinali o di episodi di estrema agitazione. Questo è un integratore costoso che dovrebbe essere presa sotto la guida di un professionista medico.

Glucosamina solfato è una sostanza nutriente con proprietà anti-infiammatorie, che ha significativamente meno tossicità che i farmaci anti-infiammatori non steroidei come l'ibuprofene e naprossene. Glucosamina solfato può anche aiutare a prevenire l'ulteriore perdita di cartilagine, soprattutto in osteoartrite. Glucosamina solfato può ritardare o prevenire la necessità di posizionamento congiunto quando prese su una base a lungo termine.

Oli di pesce contengono acidi grassi omega-3 e può aiutare ad alleviare il dolore e la dolorabilità articolare in pazienti affetti da artrite reumatoide. I benefici possono richiedere diversi mesi per essere notato. Possibili effetti collaterali di prendere olio di pesce comprendono disturbi gastrointestinali.

Vitamine A, B1, B3, B6 ed E possono portare a una maggiore flessibilità e possono aiutare a prevenire l'artrite. Boro è un minerale che aiuta nella assorbimento del corpo di calcio. Prendete 6 mg di boro al giorno.