La definizione di salute ottimale

Salute ottimale può essere definita come "essere il tuo meglio con quello che hai dato." La maggior parte di noi pensa di salute ottimale come avere a che fare con i nostri corpi fisici: una corretta alimentazione, ottenendo la giusta quantità di sonno e l'esercizio fisico, ecc Ma una salute ottimale in realtà incorpora uno spettro molto più ampio. Secondo Michael O'Donnell, MBA, MPH, ci sono, infatti, cinque settori chiave per mantenere in equilibrio al fine di raggiungere una salute ottimale: fisico, emotivo, sociale, intellettuale e spirituale. La salute fisica
Un allenamento quotidiano è essenziale per la salute ottimale

ottimale di salute fisica copre i temi della nutrizione, fitness, medico cura di sé e controllare gli abusi chimici. La maggior parte delle persone a capire che essere fisicamente in forma e sani, dobbiamo mangiare una dieta sana ricca di frutta e verdure a foglia verde, cereali integrali e la giusta quantità di proteine. Abbiamo bisogno di pianificare un allenamento quotidiano e ottenere una quantità adeguata di sonno. Dobbiamo accettare la responsabilità per la nostra salute e prevenire le malattie gravi e di altri problemi di salute attraverso scelte sane che facciamo ogni giorno. Dobbiamo evitare le sostanze nocive come la droga tabacco, l'alcol e la dipendenza.
Emotional salute
esprimere chi siete

salute ottimale comprende anche le emozioni sane. Ogni persona ha una certa quantità di stress nella sua vita. Molti di noi hanno le bollette per il quale siamo responsabili, appuntamenti dobbiamo tenere e le famiglie a prendersi cura di. Molti di noi hanno anche lo stress molto di rinforzo per far fronte, come estremamente impegnativo lavoro o la perdita di posti di lavoro, le relazioni tossiche, di una persona cara la morte o cattive condizioni di salute, o di divorzio. Per una salute ottimale, dobbiamo sviluppare buone capacità di coping per affrontare le sollecitazioni della vita. Siamo in grado di sviluppare queste abilità da soli o si può ottenere un aiuto professionale. In entrambi i casi, abbiamo a che fare con lo stress e le crisi emotive in modo sano, o possono portare a squilibri in altre aree della nostra vita.
Sociali salute
Scegli amici che sosterrà il vostro sogno

Una rete sociale di sostegno è vitale per la salute ottimale. Avere amici e una famiglia che ama e ci affermiamo è essenziale per la salute grande. Si può fare amicizia nel vostro quartiere, alle scuole e alle attività dei vostri figli, dal coinvolgimento in hobby e interessi, al vostro lavoro e al vostro luogo di culto.

Dobbiamo imparare ad amare noi stessi e diventare la nostra migliori amici. Dobbiamo discernere quali amici e di altri rapporti sostenere la nostra crescita personale, e che rapporti ci ostacolano dal diventare il meglio che possiamo essere. Noi scegliamo di tenere gli amici che rimarranno con noi tra alti e bassi, e che sarà innalzarci quando siamo giù. Dobbiamo lasciarci alle spalle quelle persone che non hanno i nostri interessi a cuore.
Salute intellettuale
carriera dovrebbe essere più di un semplice lavoro

salute intellettuale ha a che fare con il nostro livello di istruzione, le nostre carriere e le nostre realizzazioni personali. Questi sono tutti pezzi importanti di salute ottimale. Molte persone si sono limitati in ciò che possono ottenere a causa della famiglia o altre responsabilità poste loro da altri o presi su se stessi. Al lavoro, lo stress può derivare da la possibilità di perdita di posti di lavoro, di lavoro verso una promozione o di rapporti tesi con i colleghi.

E 'importante fissare obiettivi di carriera, ma non solo a scopo di lucro. Altri aspetti devono essere considerati, come il bambino o adulto responsabilità di cura, desiderio di tempo più flessibile o valori personali.
Spiritual salute
spiritualità è un aspetto importante della salute ottimale

salute spirituale inizia con credere in qualcuno o qualcosa più grande di noi, ed è spesso espressa da atti di amore e gentilezza verso gli altri esseri umani e l'ambiente. Abbiamo bisogno di sviluppare un atteggiamento positivo e hanno un senso di speranza per un futuro luminoso. Dare agli altri e servire nelle nostre comunità e nelle nostre famiglie ci danno un senso di scopo e di appartenenza. Imparare che la felicità viene da dentro e non da cose esterne e temporale porta un senso di pace interiore e appagamento.