Rimedi naturopatiche per l'ipertensione

L'ipertensione è una condizione in cui la pressione arteriosa è costantemente superiore a 140/90 mm /Hg (millimetri di mercurio). Questa malattia cronica spesso non diagnosticata, perché normalmente non dà sintomi, secondo MedlinePlus. Tuttavia, è molto diffuso, che colpisce più della metà di tutti gli americani di età superiore ai 65 anni, secondo altmd.com. Medicina naturopatica si concentra sul ruolo della dieta e nutrizione nella malattia e offre alcuni rimedi per la pressione alta che si sono dimostrate efficaci. Diagnosi & Causa

Una volta in un grande mentre, si può ottenere un valore di pressione sanguigna che è sia anormalmente basso o alto. Questo non è necessariamente indicativo di un problema a lungo termine, ma se letture effettuate in un periodo di giorni o settimane sono costantemente elevato, allora probabilmente avete l'ipertensione. I due tipi di ipertensione sono essenziali e secondari. Quest'ultimo è un sintomo di qualche condizione medica di base che può essere curabile. Tuttavia, la causa di ipertensione essenziale, che è di gran lunga più comune, è sconosciuto. Modificazioni dietetiche, come quelle auspicate in naturopatia, insieme con i supplementi nutrizionali, possono contribuire a portare ad alta pressione sanguigna sotto controllo.
Raccomandati Dieta

Naturopati concentrano sul ruolo di potassio nel loro approccio al trattamento di ipertensione, secondo altmd.com. Per aumentare il rapporto del corpo di potassio di sodio, si dovrebbe mangiare una dieta ricca di cereali integrali e frutta e verdura cruda e povera di sale da tavola e prodotti alimentari trasformati. In una dieta naturopatica per l'ipertensione, "a basso contenuto di grassi, cibi a basso contenuto di colesterolo che sono ricchi di carboidrati complessi sostituire la carne rossa, zucchero e sale", dice altmd.com.

Secondo cardiologychannel.com, altri cibi consentiti nella dieta naturopatica per la pressione alta sono pesci di acqua fredda, come il tonno, il salmone e lo sgombro, fagioli, soia, noci, semi, olio d'oliva e aglio. Oltre a sale e zucchero, si dovrebbe evitare la caffeina, latticini, cibi spazzatura e cibi fritti. Se si sviluppa una sensibilità a qualsiasi cibo sulla dieta, eliminare non appena si rileva una reazione di tipo allergico. Bere molta acqua, tenendo in mezzo come molti di once d'acqua, come si pesa in libbre, secondo cardiologychannel.com. Ciò significa che 90 once di acqua al giorno per una persona che pesa 180 £. | Photos.com Integratori alimentari

Per integrare la dieta di cui sopra, assumere integratori di vitamine A, B2, B6, C ed E, così come il calcio minerali, magnesio, potassio, selenio e zinco, secondo altmd.com. Naturopatia ritiene anche l'ipertensione può essere controllata meglio con l'uso delle seguenti erbe:. Arjuna corteccia, Ashwaganda, semi di cumino nero, vischio europeo, aglio, zenzero, luppolo, indiano snakeroot, Cardiaca e achillea
Modifiche stile di vita

Naturopatia ritiene inoltre che i cambiamenti nello stile di vita possono giocare un ruolo chiave nel controllo dell'ipertensione, secondo altmd.com. Cercare di ottenere un sacco di esercizio fisico e di sonno, mantenere il peso sotto controllo e fare il possibile per ridurre lo stress nella vostra vita. Le tecniche di rilassamento, come esercizi di respirazione profonda, yoga, biofeedback, l'ipnosi e la meditazione trascendentale, può aiutare.