Lista di alimenti ricchi di D-Chiro-inositolo

D-Chiro-inositolo è una sostanza comunemente usata per trattare la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) che possono aiutare l'azione dell'insulina e contribuire a ridurre la resistenza all'insulina. D-Chiro-inositolo può anche contribuire ad alleviare la depressione e può aiutare aiutare il fegato con il metabolismo dei grassi. Potete trovare l'inositolo nella dieta in molti tipi di alimenti, tra cui frutta, cereali, legumi e altri prodotti a base di carne. Lecitina di Soia

La lecitina di soia è un additivo alimentare derivato dai semi di soia che viene utilizzato un agente emulsionante. Lecitina di soia contiene 2100 mg di D-Chiro-inositolo per 100 grammi di alimenti, rendendola una delle migliori fonti di D-Chiro-inositolo. Lecitine si verifica naturalmente in fagioli di soia e tuorli d'uovo quindi queste sono due buone fonti di D-Chiro-inositolo. È inoltre possibile acquistare la lecitina di soia come integratore.
Fagioli e cereali

Alcuni altri alimenti che sono molto alto in D-Chiro-inositolo sono i fagioli, legumi e cereali prodotti. Ceci, per esempio, contiene 760 mg di D-Chiro-inositolo per 100 grammi di cibo. Riso contiene 700 mg di D-Chiro-inositolo per 100 grammi di cibo. Germe di grano contiene 690 mg di D-Chiro-inositolo per 100 grammi di cibo. Altri grandi fonti includono le lenticchie, con 410 mg per 100 grammi di alimento; orzo, con 390 mg per 100 grammi di cibo, avena, con 320 mg per 100 grammi di cibo, e di farina di grano intero, con 170 mg per 100 grammi di alimento . Il grano saraceno è un'altra buona fonte di D-Chiro-inositolo. Alcuni esempi di prodotti saraceno che contengono elevate quantità di D-Chiro-Inositolo sono: farina bianca, con 14,5 mg per 100 grammi di cibo, farinetta, con 84,9 mg per 100 grammi di alimento, e graniglie, con 23,3 mg per 100 grammi di alimentare. | Photos.com Carne

Alcune fonti di carne sono grandi fonti di D-Chiro-inositolo. Carni alto in D-Chiro-inositolo comprendono vitello e fegato di mucca, con 340 mg di D-Chiro-inositolo per 100 grammi di cibo e di manzo, con 260 mg di D-Chiro-inositolo per 100 grammi di cibo.

con Frutta e Verdura

I frutti sono le verdure ad alto contenuto di D-Chiro-inositolo sono arance, che contengono 210 mg per 100 grammi di cibo, piselli, che hanno 160 mg per 100 grammi di cibo, pompelmo, che ha 150 mg per 100 grammi di cibo, le fragole, che hanno 95 mg per 100 grammi di cibo, e cavolfiori, che contiene 92 mg di D-Chiro-inositolo per 100 grammi di alimento
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