Gli alimenti più sani dopo un lungo digiuno

Persone astenersi o veloce dal cibo per diversi motivi, tra cui le credenze religiose, per il trattamento di condizioni di salute e disintossicare il corpo. Indipendentemente dalle intenzioni del digiuno, se opportunamente osservato, il digiuno fornisce innumerevoli benefici per la salute, eliminando le tossine dal sangue, costruire l'immunità e la pulizia del fegato e l'intestino. Eppure, secondo il sito web Mayo Clinic, non ci sono prove per dimostrare che una dieta disintossicante o il digiuno elimina le tossine dal nostro corpo. Mentre iniziare un veloce è buona, rompendo o termina il digiuno è altrettanto significativo. Rompendo un digiuno dovrebbe essere un processo graduale - cibi sani devono essere consumati per rifornire il nostro corpo con nutrienti persi durante il digiuno, e per garantire a lungo termine i benefici per la salute del digiuno. Frutta

Il sistema digestivo era inattivo durante il periodo di digiuno, quindi deve essere rilanciata con delicatezza. Consumare succhi di frutta e frutta matura, in quanto sono facilmente digeriti e assorbiti dal nostro corpo. Uva diluito o succo d'arancia stimolano la digestione. Secondo il sito Web Healthy Net, un pasto a base di uva, ciliegie, prugne o bagnati o in umido di tipo lassativo, aiuta a esercitare le viscere. Inutilmente sovraccarico organi digestivi dopo un fast food può causare tossicità. Nel suo libro, "Il digiuno scientifico: la chiave antica e moderna di salute," autore Linda Hazzard ricorda che frutta dolce non deve essere miscelato con frutta acida, e un solo tipo di frutta va mangiata in un momento
con Verdure

Introdurre pasti vegetali crudi come insalate e leggermente al vapore a basso amido minestre di verdure, tra cui spinaci e altre verdure nella vostra dieta. Aggiungere un po 'di crauti, un cavolo fermentato, per stimolare la digestione. Assicurarsi che si mangia lentamente e masticare bene il cibo, facendo attenzione a non mangiare troppo o mescolare troppi cibi in un pasto. L'azione travolgente delle fibre vegetali morbidi sarà eliminare le tossine accumulate nel corpo.
Whole Grain

in grani interi e alimenti integrali come riso e pane tostato sono carboidrati complessi e dare una sensazione di pienezza per un tempo più lungo dopo essere stato consumato. Consumare ben cotto integrali come riso integrale, quinoa, miglio o grano saraceno durante i pasti. È inoltre possibile aggiungere noci, semi o legumi a questi alimenti in base alle preferenze e livelli di tolleranza.
Probiotici

alimenti probiotici sono ricchi di enzimi e di fornire il nostro sistema digerente con microflora naturale. Il consumo di probiotici come lo yogurt è buon modo per rompere un digiuno e aiutare la digestione. Yogurt migliora l'immunità del vostro corpo, riduce il rischio di infezione intestinale e protegge contro il cancro al colon.
Carni magre

introdurre lentamente carne magra come il pollame, agnello, montone e pesce nella vostra dieta. Questi alimenti proteici dovrebbero idealmente essere consumato come un brodo. Assicurarsi di tagliare il grasso, macinare la carne magra e cuocere a fuoco lento fino a quando i succhi vengono estratti dalla carne. Filtrate il brodo e servire con un po 'di sale organico per il gusto.