Gli usi di una sauna

Ci sono molte cose, in particolare relativi alla salute, che bagni di sauna può essere utilizzato per. Saune esistono da secoli, a partire con le tribù che si sono seduti attorno a un pozzo del fuoco che era un buco nel terreno. Oltre 2.000 anni fa, la sauna è diventato più sviluppata, principalmente in Finlandia. La sauna è una piccola stanza rivestita in legno che panchine per lavori di posa o sdraiati. La sala contiene calore e vapore uniforme, che è prodotto da rocce calde. Essi possono essere utilizzati per una molteplicità di scopi, dalla sudorazione a riunioni sociali. Creare Sweat
pietre riscaldate generare il vapore.

Il calore in una sauna apre i pori della pelle e produce sudore che ha numerosi vantaggi. Come un trattamento della pelle, sudore sbarazza il corpo dalle tossine; sbiadisce le cellule morte della pelle e di altri contaminanti, e produce nuove cellule. Circolazione dei capillari, --- la più piccola rete di vasi sanguigni che formano una rete in tutto il corpo --- è anche migliorata e risciacqua batteri di dotti sudore. Sudorazione causa anche il cuore a battere più forte --- indurre cali di pressione, di solito, a livelli clinicamente raccomandate.
Per rafforzare il sistema immunitario

Una sauna può anche essere utilizzato per stimolare il sistema immunitario. Il calore in una sauna crea una breve febbre che promuove più regolare funzionamento del sistema immunitario, il metodo del corpo di resistere malattia e infezioni. Attraverso la sudorazione, i germi che danneggiano il sistema immunitario e contribuiscono alla malattia, vengono eliminati.
Migliorare Disturbi

Saune e il suo calore può essere utilizzato per aiutare guarire le malattie respiratorie, come laringiti, bronchiti e sinusiti. Essa può contribuire a cancellare il naso chiuso. Può anche essere utilizzato per ridurre dolori muscolari. Inoltre, se la sauna viene utilizzata immediatamente dopo un allenamento, i muscoli cominciano subito a recuperare, un processo che, senza una sauna, normalmente impiega più di 24 ore.
To Relax

La sauna viene spesso utilizzato per il relax --- anche con la famiglia o con gli amici. Il corpo si rilassa, riducendo lo stress e l'ansia. Può promuovere la buona notte, soprattutto se assunto prima di coricarsi. Può essere socialmente utile, fornendo un ambiente intimo e tranquillo rilassante per i membri della famiglia o amici per raccogliere e parlare facilmente.
Avvertenze

sauna non deve essere usato per più di 20 minuti. Se overstay, potrebbe causare svenimenti. Dal momento che la sauna rimuove fluidi dal corpo, un sacco di liquido, fare bere prima, durante e dopo un bagno sauna. Donna incinta non dovrebbe usare la sauna perché potrebbe causare difetti del midollo spinale o del cervello nell'embrione. Le persone con malattia cardiovascolare dovrebbero verificare con il proprio medico prima di utilizzarlo.