Come mantenere una tossina corpo libero

Studi hanno dimostrato che un sistema immunitario sano in grado di proteggere contro le malattie croniche e alcuni tipi di cancro, così come raffreddori, allergie e infezioni. Molti fattori indeboliscono la funzione immunitaria, tra cui tossine ambientali e tossine nel nostro approvvigionamento alimentare. Ecco alcuni modi per attivare il sistema immunitario e purificare il vostro corpo in modo naturale per la forte immunità. Istruzioni
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valutare tutto si mette in e fare per il vostro corpo. Salute esperti concordano sul fatto che il cibo e l'attività fisica sono due dei più potenti farmaci di tutti. Il tuo corpo risponde a ciò che si mangia, bere, pensare e fare. Sono le scelte che fai che hanno sia un impatto positivo o negativo sulla salute del vostro sistema immunitario.
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Aggiungi crusca di ricette. Fibra di cereali integrali, come crusca e farina d'avena, è molto efficace a sbattere le tossine ambientali dal vostro corpo. Fibra si lega a sostanze chimiche nel tratto digestivo, costringendoli ad essere espulso invece assorbiti. L'American Journal of Clinical Nutrition ha riportato che almeno 15 grammi di fibre al giorno è necessario.
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mordere una mela. Pectina, la fibra solubile, effettua metalli pesanti dal corpo e rende il tratto digestivo più alcalino, diminuendo la malattia che causa infiammazione. Caricare su broccoli, che aumenta i livelli di glutatione, e trasforma anche estrogeno-simili tossine chimiche in forme più sicure di estrogeni, con conseguente minor rischio di cancro al seno. Inoltre, l'esercizio aerobico regolare che si sudare o sudare in una sauna rende sicuro rilascia tossine memorizzato.
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evitare lo zucchero e carboidrati raffinati. La maggior parte della gente pensa che evitare il grasso è la cosa più importante da fare, ma lo zucchero è molto più dannoso per la salute. Assunzione cronica di carboidrati impoverisce il corpo di vitamine del gruppo B, che aumenta i livelli di omocisteina nel sangue. Elevati livelli di omocisteina sono collegati a quasi tutti i principali malattie.
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pulire il vostro sistema digestivo. Se si dispone di bassa energia, stanchezza e /o debolezza muscolare, raffreddori frequenti e /o la capacità di concentrazione, considerare disintossicante il tuo corpo. Una varietà di ausili per la salute naturale davvero fare miracoli. Spirulina, un tipo di alghe blu-verdi che contengono grandi quantità di clorofilla, si lega alle tossine e li aiuta a lavare dal corpo. Potete trovare spirulina in polvere, compresse o capsule in negozi di cibi. Sarsaparilla è un altro magico purificatore del sangue. Ha flavonoidi speciali e steroli vegetali dimostrato di purificare il fegato, i reni e intestino di tossine, migliorando l'immunità e la sovralimentazione del metabolismo. Troverete salsapariglia elencato come ingrediente in molti tè detox disponibili presso i negozi di alimentari, o di ottenere capsule al vostro negozio di cibi locali.