Come utilizzare Saune a Detox

Utilizzo di una sauna è un modo per disintossicare il corpo. Quando si utilizza una sauna, il vostro corpo crea una febbre artificiale, l'eliminazione delle tossine, e la creazione di globuli bianchi per combattere i batteri e malattie. La pelle deterge come i pori si aprono e rilasciano lo sporco e l'olio intrappolato. La medicina popolare utilizza la terapia sudore per curare malattie, e molte culture usano ancora oggi. Cose che ti serviranno
2 Asciugamani pagina 1 litro di acqua
Olio essenziale
Olio corpo (opzionale) economici Mostra più istruzioni
1

Clean e preparare la sauna per uso. Con la porta aperta sauna e spento, pulire la sauna con acqua calda e sapone e risciacquare abbondantemente. Girare la sauna e attendere la sauna a scaldarsi, circa 30 a 60 minuti.
2

Lay un asciugamano sulla panca sauna e rotolare un altro da utilizzare come un cuscino. Il banco di sauna si riscalda, in modo da essere sicuri di utilizzare un asciugamano corpo di lunghezza in panchina così la pelle non brucia. Utilizzare un cuscino o un altro asciugamano per attutire la testa dal banco di legno duro.
3

Preparare una miscela di oli essenziali per l'aromaterapia. Aggiungere 4-6 gocce di olio essenziale di un litro di acqua e versare il composto sopra le rocce. Non applicare olio essenziale puro direttamente sulle rocce senza diluire con acqua.
4

Applicare un trattamento idratante per macchie della pelle ruvida. Applicare crema idratante che non contiene oli minerali, petrolio, o glicerina perché quelli ingredienti trappola per l'umidità e prevenire la perdita di umidità. Hai bisogno di perdere l'umidità attraverso il sudore in modo che il vostro corpo per eliminare le tossine, in modo da utilizzare un olio per il corpo, come l'olio di avocado o di oliva.
5

Sit in sauna per 10 a 20 minuti. Per i principianti, a soli 10 minuti in un primo momento fino a quando si impara come il corpo reagisce alla sensazione sauna. Inspirate ed espirate con la bocca, respirando a pieni polmoni. I polmoni stanno lavorando duro per espellere le tossine, come la temperatura corporea aumenta e richiede più ossigeno.
6

Passo fuori dalla sauna e bere acqua. Sostituire l'acqua persa attraverso la sudorazione. L'acqua aiuta anche a facilitare la rimozione delle tossine attraverso il sistema digestivo. Non bere troppa acqua, più di un litro nel corso di una sessione di pausa, per evitare vertigini da uno stomaco pieno.
7

prendere una doccia fredda. Questo è un metodo popolare utilizzato da utenti esperti sauna per migliorare la circolazione nei capillari e stringe i muscoli. La traspirazione infine evapora, ma la doccia rimuove componenti salini e altri detriti sulla vostra pelle. Per bilanciare il vostro ecosistema, il periodo di off fresco deve essere uguale alla stessa quantità di tempo nella sauna, così si dovrebbe rompere per 20 minuti se hai speso 20 minuti nella sauna.