Come aumentare la libido e benessere generale

libido può essere influenzata da diversi fattori, come la perdita di forma fisica, cattiva alimentazione e cambiamenti ormonali. In questi casi, un certo numero di metodi possono essere utilizzati per aumentare la libido naturalmente e anche aumentare il benessere generale. Problemi più gravi per la perdita di libido possono includere la disfunzione erettile, che dovrebbe essere trattata da un medico. Secondo The Help Center ormonale, cambiamenti ormonali con conseguente riduzione della libido può essere trattata con farmaci come il testosterone, anche se gli individui dovrebbero consultare un medico per un consiglio su questo trattamento, come il consumo può produrre effetti collaterali indesiderati, come la crescita dei capelli e l'acne. Istruzioni
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Esercizio regolarmente partecipando ad attività cardiovascolare-based come corsa, ciclismo, nuoto e aerobica. Esercizio per almeno 30 minuti tre volte alla settimana. Ciò consentirà di aumentare i livelli di salute generale e anche farti sentire più carichi di energia, che a sua volta può aumentare la libido in modo naturale e migliorare le prestazioni sessuali attraverso una maggiore capacità di resistenza. Secondo 4MEN, esercizio fisico regolare aiuterà anche di avere una buona notte di sonno, il che aumenta il benessere generale e la libido.
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mangiare sano, incorporando un sacco di frutta, verdura e carni magre nella vostra dieta. Evitare il cibo spazzatura, che possono ostruire le arterie e diminuire la libido. Inoltre, limitare l'assunzione di caffeina come questo può ostacolare la libido, e consumo eccessivo può portare ad ansia.
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passare più tempo fuori al sole per aumentare la libido. Luce del sole fornisce anche il corpo con una fonte di vitamina D, che rinforza il sistema immunitario e aiuta nel rilievo di problemi di salute come l'asma.