Come utilizzare Shiatsu per la costipazione

La stitichezza si verifica quando vi è una mancanza di movimento nel grande intestino e la normale peristalsi è inibita dalla stanchezza, tensione o flaccidità, o quando il grosso intestino aumenta la quantità di riassorbimento di acqua nel tentativo di evitare che disidratazione. Queste condizioni lasciano feci secche, dure e difficili da superare. Utilizzare le seguenti tecniche shiatsu per alleviare i sintomi di costipazione. Cose che ti serviranno
Black Pepper
Mandorle Dolci Oli
Citronella olio
Tennis Balls
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Per cominciare
1

Stimolare eliminazione mediante l'applicazione di una pressione costante al punto sul dorso della mano al web tra il pollice e l'indice. Tenere premuto per almeno due minuti.
2

Applicare una pressione decisa sul punto quattro dita al di sopra il polso sulla parte posteriore del vostro avambraccio per rimuovere la stagnazione nelle viscere.
3

trigger colon e alleviare costipazione e indigestione, applicando una leggera pressione con il pollice per il punto sul bordo esterno della piega del gomito piegato.
4

Applicare una pressione con il i pollici verso il punto successivo per la colonna vertebrale tra le costole nono e decimo per disperdere stagnazione nel colon.
5

Promuovere la circolazione nelle viscere, stimolando i punti di due dita di distanza su entrambi i lati della colonna vertebrale .
6

alleviare la costipazione con una forte pressione applicata al punto tre dita sotto l'ombelico sulla linea mediana dell'addome. Respirate profondamente e sentire la vostra mossa addome contro la pressione durante l'inspirazione. Visualizzate il respiro che esce durante l'espirazione.
7

stagnazione uscita nello stomaco e la digestione, applicando una pressione sul punto della gamba esterna nel muscolo tra le due ossa della gamba quattro dita di distanza sotto la rotula.
Shiatsu addominale per stipsi
8

Sdraiatevi sul pavimento sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi più larga di fianchi.

9

Con la punta dello sterno che rappresenta 00:00, eserciti una pressione in senso orario a tutte le ore del giorno.
10

Applicare una pressione decisa, come si tiene ogni punto per tre respiri.