Idee di prevenzione Unico

Tutti sanno che la dieta e l'esercizio fisico sono le chiavi per uno stile di vita sano. Tuttavia, ci sono anche le idee di prevenzione unici che possono potenzialmente a proteggere da malattie pericolose per la vita e altri problemi di salute indesiderati, come l'invecchiamento precoce, affaticamento e di essere sensibili al freddo e influenza. Anche se non infallibile, questi giri unici per l'assistenza sanitaria tradizionale può portare una spinta aggiunto alla vostra vita quotidiana. Combattere le malattie Treats

cioccolato fondente è diventato sempre più popolare negli ultimi anni per la sua antiossidanti e tendenze di riduzione dello stress. Tuttavia, ci sono altre prelibatezze che possono anche aiutare a rimanere in buona salute e soddisfatti allo stesso tempo. Dip fragole a che il cioccolato fondente, le fragole sono ricche di fibre e acido folico. Piccole fudgesicles forniscono fino a 40 grammi di tuo fabbisogno giornaliero di calcio senza un elevato apporto calorico. Anche arachidi M & Ms unirsi al divertimento, in quanto aiutano con lo zinco, la vitamina E e il consumo di fosforo, purché siano consumati in piccole quantità. Infine, melone è un frutto ricco di vitamina A, che può aiutare ad evitare il cancro. Goditela cubetti con un piccolo cono di wafer.
Forget About

di Alzheimer Mantenersi fisicamente attivi è stato dimostrato in alcuni studi per ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer. Essere cuore sano sembra essere collegato all'essere mente sana, e di quanti attraversano un ampio spettro di attività fisica, dalla corsa al nuoto prova spettacolo di stare mentalmente forte più a lungo. Salute vascolare conduce ai vasi sanguigni cerebrali sani, riducendo il rischio di malattia di Alzheimer e la demenza.
Rimanendo ben riposato

Un sonno della buona notte di può fare una grande differenza sia nel vostro fisico e il benessere emotivo. Tuttavia, molti trovano che una notte piena di riposo può essere difficile da ottenere. Considerare infondendo lenzuola appena lavate con acqua di lavanda. Il profumo della lavanda ha dimostrato di innescare il rilassamento fisico e mentale, che permette una migliore riposo.
Non essere un estraneo per il medico

Partecipare regolari screening sanitari possono ridurre il rischio di sviluppare una malattia devastante. Gli adulti dovrebbero ottenere la loro pressione sanguigna controllata ogni due anni, ed i livelli di colesterolo dovrebbe essere testato mai cinque anni una volta che si entra in vostro 20s. Proiezioni diabete sono meno standard, ma possono essere completati facilmente su richiesta e potrebbe salvare la vostra salute. Questo screening è particolarmente importante chiedere al proprio medico se si è in sovrappeso o hanno una storia familiare di problemi di zucchero nel sangue.