Come fare Point Therapy trigger

Il punto di trigger termine è stato coniato dal Dr. Janet Travell. Ha usato le iniezioni per il trattamento di punti trigger. Ora metodi meno invasivi possono essere usati per trattare punti trigger. Un punto di trigger si verifica quando viene ferito un muscolo. Per proteggersi da ulteriori lesioni un'area nel muscolo si contrae. Questa zona rimane contratta impedendo il normale flusso sanguigno. Questo fa sì che il muscolo da fame e provoca dolore nel muscolo. I punti trigger sono comunemente noti come nodi nel vostro muscolo. Si tratta di aree dolorose dove si può sentire un nodulo o fascia di tessuto duro nel muscolo. I punti trigger causano dolore locale e di cui. Il dolore riferito è il dolore che è lontano dal luogo del punto di trigger. Dolore riferito da punti trigger si verifica in un modello prevedibile. Cose che ti serviranno
Partner
luogo confortevole per il vostro partner a sdraiarsi, ad esempio una tabella di massaggio, letto o tappetino sul pavimento
Mostra più istruzioni
1

Con il feedback dal vostro partner, scegliete l'area si lavorerà.
2

palpare il muscolo si sta lavorando con il polpastrello del dito alla ricerca di nodi.

3

Una volta trovato un nodo assicuratevi di premere verso il basso al centro di esso.
4

scoprire dal vostro partner cosa il livello di dolore è per l'area che si sta premendo. Utilizzare una scala da uno a 1001 è il meno doloroso e dieci è il più doloroso. Ricorda che potrebbe sentire il dolore in un'altra zona, oltre quella che si sta premendo. Torna off fino a quando sono livello di dolore è di circa un.
5

due o tre Tenere premuto quel punto di innesco per dieci secondi. Ora rilasciare la pressione, ma non togliere il dito per due secondi. Premere sul punto di trigger di nuovo per dieci secondi. Assicurarsi che si preme lo stesso posto con lo stesso angolo che hai fatto prima.
6

Ripetere questo processo fino a quando il dolore nella zona si ferma. Assicurati di farlo non più di due minuti.