Come farsi un massaggio del collo

Non c'è bisogno di dipendere da qualcun altro per contribuire ad alleviare la tensione e lo stress che ti porti dietro nel vostro collo. Sia che siate a casa, al lavoro o bloccato in un ingorgo di traffico su un pendolarismo a lungo, ecco come farsi un massaggio al collo. Istruzioni
1

Allentare fino al collo prima di dare voi stessi un massaggio al collo, lentamente si estende in avanti, indietro e di lato a lato.
2

versare un po 'di olio di massaggio nelle vostre mani e strofinare l'olio tra loro per scaldarlo (anche se ci si può dare un massaggio al collo senza di essa).
3

appiattire la mano destra e la muffa alla parte posteriore della vostra collo. Le dita devono essere rivolti verso il lato sinistro e avvolte intorno a quel lato del collo. Delicatamente ma con fermezza tirare la mano a destra, in basso, verso il petto, usando il palmo della mano e delle dita per applicare la pressione al collo, come si va. Poi fare lo stesso con la mano sinistra. Alternate ogni mano più volte nello stesso movimento circolare più volte.
4

Fai pugni e utilizzare la parte carnosa del loro delicatamente ma con fermezza pummel il collo. Start in basso dove il collo alle tue spalle e il tuo lavoro fino verso la base della testa. Tornate sui vostri passi indietro sul collo. Ripetere più volte.
5

Inserire le punte dei vostri indice, medio e anulare destro sul lato destro del collo, alla base, dove incontra le spalle. Utilizzare la punta delle dita per fare piccoli movimenti circolari, di lavoro il vostro senso fino al collo, come si va. Tornate sui vostri passi indietro. Ripetere tre volte. Poi fare lo stesso con le dita della mano sinistra sul lato sinistro del collo.
6

Luogo sia il vostro indice destro e sinistro, medio e anulare sul collo, alla base, dove incontra le spalle . In un ampio movimento lento, far scorrere la punta delle dita la lunghezza del collo e giù di nuovo. Ripetere più volte.
7

Ripetere Fase tre, usando i palmi delle mani e le dita a fare movimenti ampi attraverso il vostro collo.
8

Ripeti Fase uno, dando il collo un dolce allungare alla fine del massaggio.