Come eseguire l'ipnosi

Se si vuole essere in stato di trance o di concentrazione focalizzata, è necessario conoscere i modi su come eseguire l'ipnosi. Basta seguire le istruzioni per eseguire l'ipnosi da soli: Istruzioni
1

Per essere in grado di fare un auto-ipnosi, avete bisogno di un luogo confortevole, privato e tranquillo dove si può sedere comodamente in un divano o sedia.
2

Come si sta seduti o sdraiarsi, assicurarsi di non attraversare le gambe così come qualsiasi parte del corpo. E 'necessario che voi non sarete disturbati per almeno 30 minuti.
3

Chiudi gli occhi ed eliminare eventuali sensazioni di stress, ansia e paura. Concentratevi e cercate di mantenere la mente nero. Rilassatevi e immaginare ogni parte del tuo corpo diventa più leggero. Fare respiri lenti e profondi.
4

Mentre espirate, visualizzare i pensieri negativi scompaiono in una nube scura e mentre inspirate, immaginate una forza luminosa che viene con l'energia e la luce.
5

Immaginatevi in ​​una scena in cui ci si trova in un luogo alto e si può vedere tutto di seguito. Immaginate che si sta andando giù per le scale, contando ogni passo e si sentono come se si stiano ulteriormente in un rilassamento profondo.
6

Poi, è il momento di affrontare le questioni yours e preoccupazioni. Usare sempre tempo futuro quando si parla ed evitare di utilizzare connotazioni negative. Invece di dire che non si vuole essere irritabile, dici che sei calmo e rilassato. Ripetere le dichiarazioni che hai tutte le volte che si desidera. Poi, immaginate di salire le scale, a contare da zero a dieci.