Come imparare Shiatsu Massage

massaggio Shiatsu è in realtà una forma di digitopressione. L'arte della digitopressione è stata praticata per migliaia di anni. Alcuni esperti ritengono che la digitopressione promuove il rilascio di endorfine. Le endorfine sono sostanze chimiche "sentirsi bene", prodotte dal cervello che riducono naturalmente sensazioni di dolore. Per diventare un esperto di massaggio Shiatsu, avrete bisogno di prendere una classe in una scuola di massaggio certificata. Ma è facile da raccogliere sulle basi. Cose che ti serviranno
Mappa di punti di agopressione
Mat o lettino da massaggio
Mostra più istruzioni
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Studio la mappa di punti di agopressione. Ci sono più di 360 punti che ognuno si riferiscono a un punto specifico del corpo. Pressione su questi punti specifici lavora per promuovere la circolazione, alleviare la tensione e favorire la guarigione.
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Pratica applicando una pressione con i pollici. Ti consigliamo di estendere il pollice e, senza piegarlo, applicare pressione una stuoia o un tavolo. Non usare i muscoli del pollice, della mano o del polso per applicare la pressione. Invece, appoggiarsi con tutto il corpo e utilizzare il vostro peso a pressione esatta.
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Richiedi un amico o un familiare per farvi pratica. Chiedi l'individuo a sdraiarsi su un tappetino o un tavolo e la pratica applicazione di pressione al suo corpo. Chiedetegli di aiutarvi a misurare la pressione e la fermezza. Durante il massaggio shiatsu, il terapista di solito si applica la pressione per 3-5 secondi.
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Combina le vostre abilità. Usa le tue tecniche di pressione sulle aree indicate dalla mappa. Chiedi al tuo amico o una persona cara se ha la tensione, il dolore o una condizione cronica. Trovare l'area sintomatica sulla digitopressione punti della mappa. Applicare una pressione decisa sul posto e ripetere cinque volte, mantenendo la pressione per 3-5 secondi ogni volta.
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MTV con il tuo amico o una persona cara il giorno dopo per vedere se hanno vissuto tutti i cambiamenti nei sintomi. Questo vi aiuterà a sapere se le vostre tecniche funzionano.
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Visita tua libreria o biblioteca, se siete interessati a saperne di più su di massaggio Shiatsu. Ci sono diversi titoli disponibili che possono aiutare a muoversi al di là delle nozioni di base. E se si desidera diventare un terapeuta certificato, trovare le scuole nella vostra zona che insegnano la tecnica.