Gli alimenti che aumentare l'immunità

Prendersi cura del proprio corpo con gli alimenti che mangiate è importante per chiunque, ma così facendo correttamente può essere difficile per molte persone. Il sistema immunitario del corpo mantiene l'infezione e la malattia di distanza, o per lo meno combattimenti a farlo. È possibile costruirlo semplicemente mangiando alcuni alimenti chiave. Funghi

Funghi contribuire ad aumentare la produzione di globuli bianchi nel vostro corpo. Funghi shiitake come aiutano anche i globuli bianchi agiscono in modo più aggressivo contro i batteri nocivi.
Manzo

La carne rossa va mangiata con moderazione, e un buon pezzo di tre once di manzo aggiungerà zinco tanto necessaria al corpo. Lo zinco aiuta anche a produrre più globuli bianchi.
Arancia Verdure

patate dolci, zucca e carote sono ricchi di vitamina A. Questo è grande per mantenere sano pelle, che è la prima linea di difesa dell'organismo contro le malattie.
Tè Verde

Il tè verde è ricco di polifenoli, che sono potenti antiossidanti. Ciò contribuisce a ripulire il corpo, rafforzare il sistema immunitario e proteggere in modo specifico contro i radicali liberi che danneggiano il DNA.
Aglio

aglio contiene allicina, ajoene e thiosulfinates, che sono tre composti che aiutano il corpo a combattere le infezioni batteriche, virali e fungine. E 'noto anche che mangiare aglio al momento della comparsa di un freddo sarà più facile per recuperare da essere malati.