Come fare una scatola di luce per Seasonal Affective Disorder

Molte persone, soprattutto quelle che vivono nelle regioni settentrionali, con inverni lunghi, soffrono di disturbo affettivo stagionale (SAD). È una condizione che fa letteralmente individui triste e depresso a causa della mancanza di luce naturale e vitamina D. Fortunatamente, semplice terapia della luce è dimostrata molto efficace nel trattamento di questa condition.however, prodotto commercialmente più scatole luminose che vengono utilizzati per la terapia SAD sono molto costosi. Le istruzioni qui vi permetterà di fare la vostra propria scatola di luce per molto più economico. Il fattore più importante è fare in modo di utilizzare le lampadine corrette e che si stanno ottenendo almeno 10.000 lumen (la potenza luminosa effettiva delle lampadine). Cose che ti serviranno
6 pieno spettro lampadine fluorescenti compatte (23-28 watt) 4 pezzi da 18 pollici di lunghezza 2-da-6-pollici di legno 1 da 18 pollici-by-18-pollici di compensato o MdF1 18 pollici-by-18-pollici pezzo di smerigliato plexiglas6 cavo di presa di alimentazione sets1 listellare viti
Mostra più istruzioni
1

vite dei quattro da 18 pollici 2-by- 6s insieme alle estremità a formare un quadrato.
2

Fissare il pezzo da 18 pollici-by-18-pollici di compensato o MDF ad un lato della piazza, avvitandolo in tutti e quattro gli angoli. Questo creerà una scatola aperta.
3

Drill sei fori equidistanti nel compensato da 18 pollici-by-18-pollici che sono grandi abbastanza per contenere le vostre prese di luce senza cadere fuori.
4

Inserire una presa di luce in ciascuno dei sei fori, con la parte bulbo all'interno della scatola e il cavo esterno. Li stabilizzare se necessario.
5

Posizionare uno dei pieno-spettro lampadine fluorescenti compatte in ciascuno dei socket.
6

Collegare i cavi di lampadina nella presa Striscia. Quindi inserire la striscia di alimentazione in una presa per assicurare che tutte le luci funzionino correttamente.
7

Dopo aver assicurato che le parti elettriche sono in funzione, staccare la scatola dalla parete.

8

piccole perforazioni in ogni angolo del foglio da 18 pollici-by-18-pollici di plexiglass satinato.
9

Avvitare il foglio di plexiglass ai quattro angoli del frontale della finestra di luce.
10

Questa particolare scatola di luce emette 10.500 lumen. Utilizzare la casella di luce in base alle raccomandazioni del vostro medico.