Come utilizzare un cuscino del collo

Un cuscino del collo può essere utilizzato durante i viaggi, dormire o anche appoggiato su una sedia. Il cuscino sostiene e riallinea il collo e la zona della colonna vertebrale superiore in una curva corretta postura per contribuire ad alleviare il dolore cronico al collo e temporanei. Istruzioni
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Considerare fermezza. Sulla base delle raccomandazioni di un medico, è necessario valutare la consistenza del cuscino si prevede di utilizzare. Un cuscino più morbido, per esempio, è un bene per il dolore al collo temporanea a causa di un infortunio o l'improvvisa comparsa di dolore da una condizione di lunga data. Cuscini duri sono consigliati per chi soffre di dolore cronico al collo. I cuscini possono essere riempiti con tutto da memory foam a scafi di grano saraceno e dovrebbero essere scelti per il comfort individuale che forniscono.
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scegliere lo spessore corretto. Il collo di solito ha bisogno del maggior supporto durante il sonno. Per trovare un cuscino con spessore adeguato, tenere presente le seguenti raccomandazioni:. * Mentre giaceva su un fianco, il collo e la testa deve rimanere il livello orizzontalmente con la tua metà per abbassare indietro * Mentre giaceva sulla schiena, il collo e la testa deve rimanere all'altezza con la parte superiore della schiena e della colonna vertebrale. * La tua testa e il collo non devono essere appoggiati o inclinate lontano dal tuo corpo in alcun modo.
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Posizionare il cuscino per dormire correttamente. Ci sono una varietà di cuscini collo disponibili, ma la premessa di base è la stessa per tutti. La curva verso l'esterno primario del cuscino deve poggiare sul collo. Se si utilizza un cuscino "dormienti", si nota come la testa cade naturalmente nella rientranza nel cuscino, che funge da poggiatesta.
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Posizionare il cuscino corretto per viaggiare. Collo cuscini viaggio assomigliano un tubo a forma di U riempito di schiuma o altro ripieno. Questa forma a U fornisce ulteriore supporto per la testa e il collo. Molti vengono anche con confezioni di gel che offrono una sensazione di raffreddamento, riducendo gli effetti di emicranie e mal di testa. Posizionare l'apertura del cuscino intorno al collo, incastonata nella base della testa. La forma a U dovrebbe stare sotto le orecchie e sopra le spalle, sostenendo la testa e permettere la corretta curvatura del collo.