Che cosa è il massaggio Active-Assisted?

Massaggio attivo-assistita è in realtà una combinazione di massaggi e stretching attivo-assistita. Questa combinazione di massaggio e si estende è chiamato massaggio ortopedico ed è una parte di massaggio sportivo pure. Stiramento attivo-assistita utilizza la contrazione muscolare, il rilassamento muscolare e una diminuzione dell'attività neurologica per influenzare muscoli bersaglio. Postisometric Relax

seguito di una contrazione isometrica - una contrazione del muscolo senza cambiare molto nella distanza tra l'origine e l'inserimento - il muscolo è più rilassato. Il rilassamento postisometric (PIR) è il calo immediato in attività neurologica. Stiramento attivo-assistita utilizza questo declino durante il PIR per allungare il muscolo dopo la contrazione isometrica. "Stretching durante il PIR è più efficace che si estende senza la contrazione isometrica", dice Whitney W. Lowe nel suo libro "Orthopedic Massage:. Teoria e Tecnica"
Inibizione reciproca

reciproca inibizione è il declino di attività neurologica di un antagonista, o al rigetto, muscolo dal agonista, o muscolo principale. Quando i contratti agonista, l'antagonista è inibito. Tratti Active-assistita durante questo periodo di inibizione reciproca sono utili. Il muscolo di destinazione può essere allungato, mentre il muscolo antagonista è contratto, in quanto il muscolo bersaglio verrà inibita e in uno stato di diminuita attività neurologica.

Due tipi principali di
Allunga

Il primo tipo di allungamento attivo-assistita, contratto-relax tratto, viene utilizzato subito dopo una contrazione isometrica. Tenete la contrazione per tre a sette secondi, poi si tiene il tratto per tre a sette secondi sul muscolo bersaglio. Eseguire il ciclo per diverse ripetizioni per ottenere i risultati più efficaci. Il secondo tipo di allungamento attivo-assistita, contratto-relax-antagonista-contratto, utilizza sia il PIR e concetti di inibizione reciproca. Iniziare con una contrazione isometrica del muscolo bersaglio seguita utilizzando il gruppo muscolare opposto per allungare il muscolo bersaglio. Quindi, utilizzare il muscolo antagonista di impegnarsi inibizione reciproca, riducendo in tal modo l'attività neurologica nel muscolo bersaglio per un tratto migliore.
Altri tipi di Active-Assisted Stretching

propriocettiva facilitazione neuromuscolare (PNF) comprende spirale e schemi di movimento diagonale e fisioterapisti sviluppati, nel 1940. PNF originale era un sistema comprendente un programma di esercizio e un programma di stretching, ma oggi PNF riferisce solo al componente stiramento. Tecnica di energia muscolare (TEM) utilizza l'energia contrazione muscolare per migliorare tratti. Facilitata stretching è il nome dato a procedure utilizzando l'energia del cliente stretching. Questi tratti sono simili al PNF. Active-isolato allungamento (AIS) utilizza inibizione reciproca, ma non utilizza contrazione isometrica prima della sua molto breve tratto del muscolo bersaglio.