Benefici della terapia di massaggio per gli atleti

Massaggio per atleti previene lesioni, mantiene la salute del corpo e di recupero aiuti dallo stress della formazione e le prestazioni. La terapia di massaggio offre così tanti vantaggi che si tratta di una professione rispettata, e squadre di professionisti spesso impiegano terapisti a tempo pieno. I benefici del massaggio includono il miglioramento della circolazione, muscoli rilassati e la guarigione più rapida. Ci sono quattro tipi di massaggi studiati appositamente per l'atleta. Pre-Event

Un massaggio prima di un evento sportivo aiuta a preparare il corpo per l'attività fisica. Un massaggio pre-evento per l'atleta è progettato per individuare le zone del corpo che verrà esercitata la più. Il massaggio prevede il riscaldamento dei tessuti e dei muscoli principali permettendo anche l'atleta di concentrarsi sulle prestazioni. Il massaggio pre-evento è tra i 10 ei 15 minuti, e il suo effetto dura fino a quattro ore.
Post evento

Un atleta spesso riceverà un post- massaggio evento entro una o due ore dopo un evento o di formazione. Questo tipo di massaggio aiuta il corpo a recuperare da prestazioni per evitare spasmi da affaticamento muscolare, aiuta i tessuti del corpo tornano alle dimensioni normali e consentono anche la mente e il corpo a rilassarsi e tornare a uno stato di calma. Un massaggio post-evento è di solito tra 15 minuti e 90 minuti.
Manutenzione

Un atleta che riceve massaggi migliora regolarmente le prestazioni e la flessibilità. Un massaggio manutenzione obiettivi specifici gruppi muscolari e lavora tessuti specifici per aiutare il livello di performance spinta dell'atleta. Questo tipo di massaggio non solo riduce le lesioni, ma aiuta anche a individuare le fasi iniziali di un infortunio per prevenire ulteriori danni.
Riabilitazione

Anche se la manutenzione è stato progettato per prevenire gli infortuni , i muscoli ancora schiaccerà, crampi, strappi e dolori. Un massaggio riabilitativo si prende cura di questi problemi. Allevia il dolore da ferite, migliora la gamma di movimento e aiuta il corpo a guarire in fretta. Questo tipo di massaggio rafforza anche i muscoli e si rompe il tessuto cicatriziale nel sito della lesione.
Tecniche

bisogni Massaggio di atleti a volte sono molto specifiche a seconda della sport. Lo sport determina i muscoli e tessuti che fanno la maggior parte del lavoro. A causa di queste differenze, ci sono tecniche di massaggio specifiche per il trattamento di ciascuna come il massaggio profondo del tessuto che si applica pressione profonda per i muscoli sottostanti utilizzando una serie di tecniche di massaggio. C'è il massaggio di compressione che utilizza compressioni ritmiche nei muscoli per aumentare il flusso di sangue e di ammorbidire le zone di tessuto specifici. Il punto di scatto riduce gli spasmi muscolari e modelli di dolore usando il pollice o un dito specifico in una certa posizione. E il massaggio linfatico è specializzata in movimento fluido accumulata, che può causare gonfiore, dai tessuti del corpo attraverso il sistema linfatico.