Esercizi che vanno a vantaggio del sistema tegumentario

invecchiamento, gravidanza, aumento o perdita di peso, le fluttuazioni ormonali, e alcune condizioni mediche possono cambiare le condizioni del più grande organo del corpo, la pelle. Collettivamente noti come il sistema tegumentario, pelle e il suo pelo, unghie, follicoli, e le ghiandole, sono il 12 al 15 per cento del peso totale di un corpo. Esercizi fatte per il sistema tegumentario contribuire a ripristinare la sua tautness volta-giovanile e la salute. Vantaggi Esercizio

esercizio è buono per tutto il corpo, anche la pelle. Esercizio aumenta la circolazione, che mantiene le cellule della pelle pieni di sostanze nutritive dal flusso sanguigno, ad ottimizzare il collagene, che migliora l'aspetto e riduce le rughe. Esercizio moderati ormoni nel corpo, soprattutto le stress livelli ormonali che possono causare l'acne. Questa regolazione ormonale può anche aiutare la perdita di capelli lenta.

Esercizio fisico regolare crea più sudore, che mantiene i pori ostruiti e arrossate, soprattutto quando c'è un sacco di idratazione nel corpo per mantenere le tossine in movimento attraverso la pelle. Questa è una ragione per cui bere molta acqua è importante durante l'esercizio fisico. Gli inquinanti dall'ambiente, il fumo, o mangiare cibo spazzatura entrano nel corpo e quelle tossine influenzano il sistema tegumentario pure. L'esercizio aerobico, in combinazione con una corretta idratazione e la nutrizione, aiuta a lavare quelle tossine.
Esercizi per ridurre la cellulite

Esercizi che tirare e allungare i muscoli aiutano a sciogliere la cellulite, le increspature sacche di grasso che si forma su cosce e altre parti del corpo. Esercizi come pilates, yoga, o il sollevamento pesi costruire massa muscolare, bruciare i grassi e di stringere il tessuto connettivo della pelle, i quali riducono la comparsa di cellulite. Stretching dei muscoli aiuta la pelle ad essi appaiono più solide pure. | Photos.com Esercizi per la pelle del viso

Tutti gli esercizi che vanno a vantaggio del sistema tegumentario beneficeranno indirettamente la aspetto della pelle del viso, e contribuire a invertire il processo di invecchiamento. Questo include tonificazione muscolare e l'esercizio aerobico per il corpo, ma gli esercizi orientati specificamente per tonificare i muscoli del viso sono un espediente. Gli esperti ritengono che eventuali dispositivi destinati per esercitare i muscoli facciali danno risultati temporanei al meglio, e può effettivamente causare più rughe nel lungo periodo. Secondo Audrey Kunin, MD, un dermatologo e autore di Il Manuale Skinstruction DERMAdoctor, "Non i muscoli sul viso che mantenere la pelle tesa, è il contenuto di grasso sotto la pelle che mantiene il vostro viso un aspetto giovane. Non si può scolpire un osso guancia piace a costruire un bicipite. "

In generale, una dieta sana, bere molta acqua, e l'esecuzione di esercizi aerobici e di tonificazione e-stretching danno dell'intero sistema tegumentario che cosa ha bisogno, aiutando la pelle un aspetto più sano , meno acne-incline, più solida e più giovane. Non ci sono scorciatoie per migliorare la salute o la pelle più sana.