Benefici psicologici di massaggio

Quando la maggior parte della gente pensa di massaggio, si immagina una spa o di qualcosa di intimo che si verifica tra una coppia. Massaggi offrono una possibilità per le persone a sentirsi coccolati e ringiovanito. Ci sono benefici fisici e psicologici collegati al massaggio e la terapia può essere usato per migliorare la qualità della vita. Secondo Memorial Hospital, la terapia di massaggio ha un effetto profondo sulle emozioni, corpo e mente. Poiché la terapia di massaggio ha benefici psicologici e fisici, incita una sensazione di benessere generale. Gli individui che sono interessati ad ottenere un massaggio in grado di individuare un massaggiatore certificato attraverso l'American Massage Therapy Association. Riduzione dello stress

Un vantaggio psicologico del massaggio è la riduzione di ansia o nervosismo. Massaggio favorisce il rilassamento e mette una persona a proprio agio, riducendo lo stress mentale. Il rilassamento che proviene da un massaggio avviene a causa degli effetti biologici di pressione manuale diretto e movimenti delle mani. La giusta pressione e circolazione aumentare la circolazione del sangue, ossigeno, e abbassare la frequenza cardiaca di una persona e la pressione sanguigna. Milioni di americani soffrono di stress, e il massaggio è un trattamento olistico per questa condizione.
Disturbi alimentari

"Psychology Today" ha esaminato i benefici sorprendenti che la terapia di massaggio ha avuto su condizioni mentali, come disturbi del comportamento alimentare. L'articolo spiega che la terapia di massaggio aumenta i livelli di dopamina e serotonina --- riducendo i livelli di stress ormoni. Il risultato è un paziente più felice che può meglio far fronte con il suo disturbo alimentare.
Benefici fisici

Ci sono molti benefici fisici di massaggio pure. Un massaggio può alleviare la tensione muscolare, ridurre gli spasmi muscolari, e di fornire una maggiore flessibilità articolare. Diverse condizioni mediche come il mal di schiena cronico, mal di testa tensione, e anche l'ipertensione possono essere alleviati con la terapia di massaggio adeguato.
Tipi

Ci sono diversi tipi di massaggi che una persona può ricevere da un massaggiatore professionista. Alcuni dei più comuni sono massaggi terapeutici: shiatsu, svedese, e riflessologia. Un massaggio particolare, che è perfetto per i freddi mesi invernali è un massaggio con pietre calde che viene utilizzato per alleviare il mal di muscoli doloranti.
Depressione

momento non ci sono studi che dimostrano massaggio può curare la depressione. Tuttavia, alcune persone riferiscono una diminuzione dei loro sintomi di depressione dopo aver ricevuto un massaggio. Secondo l'Istituto Nazionale di Biotecnologie, gli individui che desiderano curare la depressione con la medicina alternativa può trovare l'agopuntura più efficace della terapia di massaggio.
Attenzione

Anche se il massaggio è generalmente sicuro , il massaggio non è per tutti. Le persone con determinate condizioni potranno trovare la terapia di massaggio pericoloso. Gli individui che hanno avuto un attacco di cuore recente, fratture cicatrizzate, osteoporosi grave, ustioni o ferite aperte dovrebbero parlare con un medico prima di ricevere un massaggio. Un individuo dovrebbe sempre discutere di tutte le condizioni mediche che lui o lei ha con il massaggiatore prima di ottenere un massaggio.