I vantaggi di utilizzare una palla di stabilità come una sedia

Utilizzo di una palla di stabilità - noto anche come una palla, palla di esercizio, o Theraball - al posto di una sedia da ufficio è un modo popolare di incoraggiare la forma fisica tra i dipendenti. E 'importante utilizzare la palla giusta dimensione; le cosce devono essere parallele, o appena sopra parallelo al pavimento quando si siede su di esso.
Nucleo Forza

Mantenere la propria posizione, mentre seduto su una palla di stabilità impegna i muscoli del core della schiena e dell'addome, contribuendo ad aumentare la loro forza e resistenza.

Balance

Seduto su una palla di stabilità aiuta anche a sviluppare il vostro equilibrio, perché si sta spostando sempre di mantenere l'equilibrio sulla palla.

Ergonomia

Slouching semplicemente non è un'opzione, mentre seduto su una palla di stabilità. A causa di questo, sono un aiuto alla formazione utile per aiutare a mantenere se stessi in ergonomicamente corretta postura.
Esercizio

Gli esperti consigliano di prendere brevi e frequenti pause dal lavoro in un computer, con una palla di esercizio per una sedia significa che avete a portata di mano un pezzo di attrezzi ginnici è possibile usufruire di quegli pause
comune Stabilità

Sitting on. una palla di stabilità con un piede alla volta piantata sul pavimento - piedini alternati in modo da ottenere lo stesso tempo - aiuterà dolcemente coinvolgere i muscoli delle caviglie e delle gambe per mantenere il corpo in posizione; tonificare i muscoli attraverso l'uso costante volontà , a sua volta, contribuire a migliorare la stabilità delle articolazioni che attraversano.