Programmi di esercizio per la terapia fisica

Sia che venga utilizzato come metodo per recuperare la mobilità, o come uno strumento per aiutare con la gestione del dolore e la guarigione, la terapia fisica può fornire molti benefici a coloro che utilizzano questo tipo di regime di esercizio. Ci sono diversi tipi di programmi di terapia fisica, spesso progettati per indirizzare le aree specifiche del corpo, o aiutare a riparare le lesioni specifiche. Tuttavia, un programma intero corpo può essere utilizzato anche per chi voglia recuperare forza corpo. Inizia con Core Strength and Breathing

Proprio come con qualsiasi programma di esercizio fisico, terapia fisica inizia rinforzando i muscoli del core (quei muscoli nell'addome o centro del corpo) e lavorare su una corretta tecnica di respirazione. Questo è vero qualunque sia la zona di destinazione per il programma di terapia fisica individuale.
Concentrarsi sul proprio target Area

Lo scopo della terapia fisica è spesso di recuperare la mobilità dopo un ictus o altre malattie debilitanti, o per aiutare a riparare il vostro corpo e la gestione del dolore dopo una lesione. Pertanto i programmi di terapia fisica spesso si concentrano su una specifica parte del corpo o zona del corpo. Per esempio, se qualcuno le lacrime il muscolo nella loro spalle, il programma di esercizio ideale per recuperare da questo infortunio dovrebbe includere esercizi che si concentrano sul braccio, spalla e parte superiore del corpo per rafforzare i muscoli e aumentare la gamma di movimento.

includere ulteriori macchine

Mentre è importante per te stesso ritmo quando si inizia un programma di terapia fisica per essere sicuri di non fare più male che bene, alla fine può essere utile aggiungere la l'uso di attrezzature per il vostro programma di esercizio. Alcune attrezzature comuni possono includere barre parallele, bande di resistenza esercizio, palle di yoga, o pesi liberi a basso livello.
Conoscere la differenza

esercizi di terapia fisica può essere utilizzato anche in programmi di esercizio tipici. Tuttavia, è importante notare vi è una differenza tra il regolare esercizio fisico e terapia fisica. La terapia fisica è spesso usato per la gamma di movimento o la forza muscolare è stata limitata. Pertanto molti esercizi tipici non sono appropriati per la terapia fisica. La terapia fisica dovrebbe concentrarsi principalmente sui movimenti lenti e controllati, al contrario di attività più rigorosa.