Come gestire il diabete con Qigong

Qi Gong è un'antica pratica cinese utilizzato dagli operatori per promuovere la salute, fitness e benessere. Pronunciato "Chee-gong," è impiegato come mezzo per trattare e gestire molti dei disturbi più comuni che affliggono gli esseri umani, tra cui il diabete e l'ipertensione. Qigong è una combinazione di tecniche di respirazione, meditazione, esercizi di visualizzazione e movimenti mirati. I materiali necessari per la pratica di Qigong (come l'abbigliamento comodo) sono poco costosi. Seguire questa procedura per utilizzare Qigong per la gestione del diabete. Cose che ti serviranno
abiti larghi e comodi per consentire la massima libertà di movimento
Mostra più istruzioni
1

Usate Qigong per ripristinare l'armonia al vostro corpo. Secondo le credenze mediche tradizionali asiatici, disturbi come il diabete sono causati da squilibri nei flussi di energia del corpo. Qigong ri-allinea il tuo corpo per il vostro ambiente.
2

Prendete la vostra posizione. Qigong ha molte forme /movimenti che si possono fare in piedi o seduti.
3

Siate consapevoli del vostro corpo. Prestare particolare attenzione alla postura. Postura non corretta può causare disturbi indesiderati sul corpo. Si limiterà l'efficacia della vostra pratica.
4

mantenere il vostro equilibrio e la distribuzione del peso durante i vostri esercizi di Qigong.
5

Notate il tuo respiro. Tecniche di respirazione corretta sono al centro di Qigong.
6

Respiro profondamente. Rilassato, respirazione regolata aumenta l'ossigenazione del sangue necessario per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e gestire il diabete.
7

Visualizza il tuo respiro. Picture It inserendo il naso e tirarlo giù in profondità nei polmoni e addome. Espandere il vostro stomaco con gli addominali per tirare più aria.
8

liberare la mente. Uno dei principali vantaggi di Qigong è la sua capacità di ridurre lo stress e promuovere il sentimento generale di benessere che possono aiutare a gestire il tuo diabete. I diabetici sanno quanto sia importante per ridurre lo stress che può portare a ipertensione e malattie cardiache.
9

Pratica Qigong come parte della vostra salute totale e programma di fitness. L'esercizio fisico regolare, come Qigong è essenziale per mantenere la salute e la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue che contribuiscono direttamente al diabete.
10

saperne di più su Qigong e la sua applicazione nel trattamento di disturbi comuni, visitare il sito Web Qigong Istituto (vedi Risorse).