Come praticare Qigong

Qigong, si pronuncia "chee Gung", risale alla medicina cinese del XVII secolo. A differenza di Tai Chi, che ha un paio di movimenti simili, ma è un sistema di combattimento, il qigong è un sistema di esercizio sanitario che unisce la meditazione con movimenti dolci lenti per aiutare a rilassare ed equilibrare il "qi", o forza vitale del corpo. Qigong studenti imparano a muovere la forza della vita attraverso il loro corpo per ottenere la guarigione. Istruzioni
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Imparare a respirare correttamente e imparare il movimento solo con un insegnante esperto, altrimenti si potrebbe danneggiare te stesso. La meditazione e la visualizzazione può aiutare uno studente impari a sentire il "qi". Quando si medita, i cinesi parlano di lottare per raggiungere uno stato di "allegro disinteresse".
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Assicurarsi che si sta utilizzando la corretta postura o il "qi" o forza vitale non può fluire liberamente. Per praticare il qigong si dovrebbe essere rilassato e stare in piedi con le gambe una larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate e glutei infilati sotto le anche. Braccia devono essere tenute fuori dal corpo leggermente. Il mento deve essere leggermente abbassato e la punta della lingua deve poggiare in cui i denti si incontrano il tetto della bocca.
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Prendete la vostra pratica all'aria aperta, tempo permettendo. Qualsiasi arte di guarigione è aumentata se eseguito in mezzo alla bellezza della natura. I cinesi dicono che se si pratica il qigong sotto l'ombra di un albero di pino, si assorbono più ossigeno nel vostro corpo. Durante il tempo inclemente, scegliere una stanza tranquilla e confortevole all'interno.
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pratica qigong quotidiana. E 'meglio praticare nello stesso tempo ogni giorno. Secondo i cinesi, i periodi migliori per qigong sono tra 3 e 5 del mattino, 11 e 13:00 e 11:00 e 01:00 Tre giorni prima e dopo la luna piena sono segnalati per essere grandi volte di praticare dal campo gravitazionale della Luna può aiutare circolare "qi".
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Scopri le sequenze o insiemi di mosse. Ogni set può variare 4-20 esercizi e c'è un sacco di flessibilità per aggiungere o eliminare mosse specifiche o di crearne di nuovi.