Qigong Midollo Osseo Cleansing Esercizio

Qi Gong è una pratica cinese che attira la vostra attenzione internamente, attraverso la meditazione, lentezza nei movimenti e la respirazione ritmica. La pratica è quello di favorire la distribuzione del qi (flusso di energia) durante l'invecchiamento body.Through e una dieta povera, il midollo osseo può trasformarsi in grasso, e avendo meno osseo, le ossa tendono a diventare debole e fragile. Incoraggiando qi per corso attraverso le ossa permette al corpo di filo grasso superfluo e consente la rigenerazione di nuovo osseo. Postura

La postura è importante nel qigong come respirare. Quando si cerca di raggiungere una posizione ideale, ci sono alcune cose da tenere a mente. Ricordatevi di tenere i piedi paralleli tra loro. Rilassare la mandibola: non stringere i denti. Piegare leggermente le ginocchia, tenere un leggero primaverile in loro quando si spostano. Lasciare le mani per trarre verso il suolo naturale. La colonna vertebrale deve stare eretta e dritta, testa in su; respiro deve essere un flusso naturale. Fusioni vostra attenzione al ritmo del tuo corpo e il flusso del qi che scorre attraverso il flusso sanguigno.
Meditativa Walking

Prendete un paio di respiri profondi, permettendo al vostro addome per estendere l'espirazione. Iniziate sollevando il tallone, il ginocchio poi il piede alto come andrà. Coordinare le braccia e le gambe a muoversi insieme, per esempio, gamba sinistra con il braccio sinistro. Mantenere il vostro equilibrio, mantenendo il corpo dritto, salite e rilassato. Quando alternando i lati, abbassare il tallone, poi il ginocchio e, infine, il piede. Non oltrepassare - dovrebbe essere tutto molto fluido. . Vai avanti otto passi

Camminando all'indietro 10 passi, potrete sollevare la punta del piede, ginocchio, poi a piedi il più in alto possibile, ricordando di coordinare - spostando il braccio destro con la gamba destra, per esempio. Non incrociare i piedi; tenerli separati. Abbassare il tallone, poi al ginocchio, poi a piedi. Una volta che il ritmo della camminata meditativa, eseguire questo tutte le volte che vuoi. Il movimento delicato permetterà ai vostri occhi vitrei e il tuo pensiero a girare verso l'interno. | Photos.com cose da tenere a mente

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti lentamente e ritmicamente , permettendo il corretto flusso di qi in tutto il corpo. Questo dovrebbe essere un'esperienza rilassante, non stressante. Come con qualsiasi forma di esercizio fisico, tenere conto delle segnalazioni del vostro corpo. Se una posizione è scomoda, non farlo. Provate a fare parte della vostra routine facendo allo stesso tempo everyday.Although si poteva imparare il qigong da libri o un DVD, è meglio trovare un qigong professionista qualificato che può istruire tecniche adeguate e garantire che si sta facendo le mosse correttamente.