Come utilizzare un tappetino Riflessologia plantare

Camminando su una stuoia di riflessologia plantare è una semplice forma di esercizio. Si tratta di camminare a piedi nudi su un tappeto con una superficie sollevata simulando pisello ghiaia o ciottoli. Il concetto risale alla medicina cinese, dove sono stati utilizzati vialetti di ghiaia per guarire gli organi, i muscoli e le ghiandole, oltre a produrre un senso di calma, chiarezza, e la vitalità nei suoi praticanti. L'idea è di stimolare i punti accupressure nelle piante dei piedi, che in base alle tabelle di riflessologia, sono associati a vari organi interni del corpo. La pressione di questi punti di riflessologia ai piedi presumibilmente inviare messaggi di guarigione attraverso i nervi al sistema corpo associato. Cose che ti serviranno
Riflessologia del piede mat
timer o orologio
Coperta o calzini (opzionale) per Chair (opzionale) economici Mostra più istruzioni
Preparazione

1

Mettere il tappetino riflessologia sul pavimento della località desiderata.
2

Indossare calzini, o mettere una coperta sopra il tappeto di riflessologia per il comfort, se lo si desidera.


3

Inserire una sedia vicino al tappeto per l'equilibrio, se necessario.
4

impostare il timer per i desiderati time.15 ai 20 minuti è l'obiettivo finale.

Usa
5

camminare su e giù sul tappeto.
6

calpesta il tappeto.
7

marzo sul tappeto.
8

Passeggiata in punta di piedi, tacchi e ai lati del piede.
9

Provate a fare ogni punto delle piante dei piedi a contatto con il mat.
10

costruire la resistenza con l'uso regolare.