Come usare il Reiki per sonno migliore

In un recente rapporto del National Institute of Health (NIH), si stima che più di 60 milioni di americani soffrono di insonnia ogni anno. Mentre questo numero colpisce uomini e donne di tutte le età, compresi i bambini, si è scoperto che l'insonnia è più comune nel vecchio popolamento e colpisce più donne che men.But l'insonnia termine prende in considerazione qualsiasi cosa, da persone che hanno difficoltà ad addormentarsi a le persone che hanno difficoltà a mantenere il sonno. E le ragioni di questa condizione sono altrettanto vast.Among alcuni dei colpevoli stanno bevendo troppa caffeina, il fumo e bere alcol. Queste sostanze sono noti per influenzare il sonno. Ma in questo mix sono anche alcuni farmaci, malattie, l'ambiente, il dolore e le nostre emozioni. Emozioni come la preoccupazione, l'ansia e la depressione può causare una notte di girarsi e rigirarsi. L'insonnia ha molti effetti collaterali come irritabilità, stanchezza, depressione, perdita di attenzione e di memoria. Esecuzione da lieve (una volta al mese) a cronica (visualizzazione sintomi tre volte a settimana), l'insonnia può rubare l'americano medio di salute e happiness.But c'è aiuto, e non richiede una prescrizione. E 'il Reiki. Istruzioni
Come utilizzare Reiki per sonno migliore
1

Per cominciare, basta dire il vostro corpo a rilassarsi come si prende una lunga e profonda inspirazione in Pensate pace mentre lentamente, espira lentamente fuori. Ripetere pensieri pacifici, mentre inspirate e liberando i pensieri mentre espirate fuori. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul breath.Place entrambe le mani, con i palmi verso il basso, nella parte superiore della testa. Tenere le mani per 3 minuti, come si continua a respirare in pensieri pacifici e tensione espirare nel vostro corpo. Pensate di energia Reiki che viene attraverso le mani nella parte superiore della testa. Lasciare le vostre preoccupazioni e le preoccupazioni a sciogliersi.
2

Posizionare i palmi delle mani sugli occhi e tenere lì per tre minuti, come si respira. Sentite Reiki guarigione energia che fluisce attraverso le mani negli occhi. Sentire lo stress e la tensione lasciando il vostro corpo con ogni espirazione.
3

Posizionare i palmi delle mani su ciascuno di orecchie. Il palmo della mano sinistra deve coprire l'orecchio sinistro, e il diritto palmo della mano deve coprire l'orecchio destro. Tenere premuto per tre minuti, come si continua a respirare in pace e preoccupazione espirare o dolore. Sappiate che l'energia Reiki fluisce dalle vostre mani nelle vostre orecchie. Sentire il calore.
4

spostare le mani al petto e posizionare i palmi delle mani sul petto. Senti il ​​tuo respiro comincia a rallentare ancora di più, come si respira immagini pacifiche e pensieri d'amore nel vostro corpo. Senti il ​​tuo lavandino corpo nel materasso sempre più con ogni espirazione si prende. Rallentare il respiro e rilassare il corpo. Mantenere questa posizione della mano per 3-5 minuti.
5

Posizionare i palmi delle mani sulla parte inferiore della cassa toracica. Continuate il vostro respiro lento dentro e fuori, come si tiene le mani in questa posizione per tre minuti. Sentite l'energia Reiki scaldare il corpo, come si rilascia il dolore e la preoccupazione della giornata.
6

spostare le mani per il tuo ombelico e posizionare i palmi delle mani su entrambi i lati del tuo ombelico con le punte delle tue dita medie toccante. Mantenere questa posizione per tre minuti, come si respira dentro e fuori. Senti il ​​tuo aumento di stomaco e la caduta di ogni inspirazione ed espirazione. Provare a rallentare le inspirazioni ed espirazioni giù ancora di più. Trova i respiri tranquilli e amorevole.
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ora Potrai muovere le mani in ultima posizione della mano facendo scivolare le mani verso il basso per le due centimetri sotto l'ombelico. Questo è il vostro Hara, il centro per il respiro. Sentire la pace e la tranquillità riempire il vostro centro Hara, come si continua a respirare dentro e fuori per tre minuti.Al termine aver terminato le posizioni delle mani, stendere le braccia lungo i fianchi. Con gli occhi chiusi, ha continuato a respirare e sentire il respiro come un'onda di energia d'amore sul tuo corpo. Espirare il respiro giù il tuo corpo per le dita dei piedi e respirare il fiato fino alla testa. Continuare il respiro finché non si è sufficientemente stanco di addormentarsi. Alcune persone hanno problemi quando in primo luogo iniziare a praticare tecniche di respirazione. Questo è normale. Non mollare, l'aiuto è solo un Reiki fiato