Come smettere di Cheek Chewing

Le persone possono sviluppare l'abitudine di masticare guancia in tenera età e sarà spesso continuano anche in età adulta. Masticare guancia si verifica quando si utilizzano i denti ai lati della bocca per rosicchiare la tua carne. Il comportamento è spesso il risultato di stress o ansia, che può anche portare a mordere le labbra, un abito simile. Le cause e rimedi per entrambi sono gli stessi. Cose che ti serviranno
Gum
Stecchino
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Eat gum senza zucchero per darti qualcosa da masticare diversa dalla guancia. E 'quasi impossibile per masticare la guancia se si è rosicchiare gum. Scegli gum senza zucchero perché si può avere a masticare molto e si desidera proteggere i vostri denti. Una volta a calci la tua cattiva abitudine, non sarà necessario la gomma più.
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infilare uno stuzzicadenti in bocca in modo da avere qualcosa a che fare con i denti. Mentre non può essere efficiente come gomma perché si può ancora masticare la guancia quando si dispone di uno stuzzicadenti in bocca, uno stuzzicadenti ti distraggono dalla tua voglia di masticare.
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Monitor quando si morde la guancia. C'è un momento comune quando lo fate? Potreste scoprire che si sta mordendo quando si è stressati. Se il comportamento è più comune al lavoro, per esempio, allora si può trovare il lavoro stressante e bisogno di un cambiamento.
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Chiudete gli occhi e provate a meditare. Liberare la mente da tutti i pensieri negativi e concentrarsi solo su pensieri positivi. Questo può essere un rimedio lo stress, che può aiutare a eliminare la vostra abitudine guancia al cardiopalma.
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vedere il vostro dentista. Potreste essere compensando denti allineati e cercando qualcosa da mettere nella zona vuota.