Modi per prevenire il cancro al seno

Il cancro al seno è il secondo tumore più diagnosticato nelle donne, secondo solo al cancro del polmone. Trattamenti come la chirurgia, la radioterapia e la chemioterapia sono spesso prescritti, e più donne stanno battendo il cancro al seno, come i tassi di guarigione aumentano ogni anno. A parte alcuni fattori di rischio come la storia familiare e l'età, donne e alcuni uomini possono adottare misure per prevenire il cancro al seno. Iscrizione a uno stile di vita sano e ottenere controlli regolari può aiutare con la diagnosi precoce e per ridurre le probabilità di contrarre la malattia. Esercizio

Secondo il National Cancer Institute, esercitando quattro o più ore alla settimana può ridurre i livelli di ormone, che incide il rischio complessivo del cancro al seno. Il rischio di cancro al seno è notevolmente ridotto per le donne in premenopausa di normale o di basso peso che esercitano.

Se non avete mai esercitato, inizia lento con 30 minuti al giorno e lavorare fino a 60 minuti di attività fisica. Provare diversi esercizi di continuare a lavorare fuori interessante e di integrare l'allenamento della forza per costruire i muscoli e le ossa forti.
Mantenere un peso sano

La Mayo Clinic dice che c'è una correlazione diretta tra obesità e cancro al seno. Aumento di peso nel corso della vita ha un impatto particolarmente negativo perché gli scienziati credono che ci sia un legame tra produzione di estrogeni nel tessuto adiposo del seno e il cancro al seno.

Ridurre le probabilità di cancro al seno con una dieta a basso contenuto di grassi. Le donne Intervention Nutrition Study condotto un cinque-anno-lungo studio che esamina l'impatto di una dieta povera di grassi sul cancro al seno. I ricercatori hanno trovato il più alto tasso di riduzione di cancro al seno nel gruppo che ha mangiato una dieta a basso contenuto di grassi. Anche se la perdita di peso non era parte dello studio, gli scienziati hanno riferito che le donne sulla dieta a basso contenuto di grassi hanno perso una media di quattro sterline a testa.
Ridurre il consumo di alcol

Un rapporto nel Journal of National Cancer Institute afferma che, anche a basso consumo moderato di alcol aumenta in modo significativo il rischio di una varietà di tumori, compresi seno.

Uno studio britannico condotto da Naomi Allen, D. Phil. dell'Università di Oxford, ha studiato il legame tra consumo di alcol e l'incidenza del cancro. Il Million Women Study, che si è svolta dal 1996 al 2001 incluso più di un milione di donne di mezza età nel Regno Unito.

La maggior parte dei partecipanti hanno consumato una media di un drink al giorno con solo poche donne che hanno avuto più di tre bicchieri al giorno. Dopo sette anni di monitoraggio delle donne, 68.775 sono stati diagnosticati con cancro.
Ricercatori

​​Michael Lauer, MD, e Paul Sorlie, Ph.D., del National Heart, Lung, and Blood Institute, a Bethesda, Maryland , d'accordo con i dati. "Dal punto di vista del rischio di cancro, il messaggio di questa relazione non potrebbe essere più chiaro. Non esiste un livello di consumo di alcol che può essere considerato sicuro," Lauer e Sorlie segnalati.