Prevenzione del cancro dieta

Il cancro è una malattia devastante per il suo alto tasso di mortalità, quindi se si vuole evitare di andare incontro a questa malattia come l'età è necessario iniziare il tuo piano di prevenzione con quello che si mette in bocca. La dieta può svolgere un ruolo enorme nella vostra salute a lungo termine, in quanto vi sono alimenti noti per ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Riempire la vostra dieta con questi supercibi è una grande polizza assicurativa contro questa malattia mortale. Frutta e Verdura

basare la vostra dieta su frutta e verdura possono proteggere contro il cancro ai polmoni perché le verdure contengono carotenoidi. Frutta e verdura riducono il rischio di cancro al seno, mentre la soia riduce il rischio di prostata cancer.Try di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, scegliendo quelli che sono ricchi di colore, in quanto in genere forniscono il maggior numero di sostanze nutritive e vitamine. Gli alimenti come verdure a foglia verde, mirtilli e melograni sono tutte ricche di nutrienti lotta contro il cancro.
Grani

Scegliere cereali integrali ricchi di fibre rispetto ai prodotti trasformati del grano in grado di proteggere l'utente da cancro, in quanto possono migliorare il vostro sistema digestivo, si risparmia da intestino o altri tumori dell'apparato digerente-sistema. I cereali integrali contengono anche fitoestrogeni, che può ridurre la probabilità di ottenere alcuni tipi di cancro riproduttivi femminili. Cercare prodotti integrali con almeno quattro grammi di fibra per porzione con l'obiettivo di ottenere 28-34 grammi di fibre al giorno. | Photos.com Alimenti da evitare

Alcuni alimenti possono aumentare il rischio di cancro, compresi grandi quantità di carne rossa, che ha una alta concentrazione di grassi. Cibi ricchi di grassi dovrebbero fare solo circa il 30 per cento del vostro intake.In cibo, inoltre, optare per la cottura, quando la preparazione di cibi a casa, come grigliate può introdurre sostanze cancerogene, che hanno dimostrato di provocare il cancro. Infine, limitare l'assunzione di sodio, in quanto può portare ad una maggiore pressione sanguigna e un sistema immunitario indebolito complessivo.