Il modo migliore per prevenire il cancro

Il cancro è una malattia che colpisce molte persone. Molti agenti che causano il cancro sono stati identificati dai ricercatori. La maggior parte delle forme di cancro possono essere evitati facendo alcuni cambiamenti dello stile di vita di base, come l'esercizio e mangiare sano, evitando l'esposizione al sole e di astenersi dal consumo di tabacco. Evitare di tabacco

Tabacco, nelle forme di sigarette, tabacco da masticare e tabacco da fiuto, è la causa più comune di morte per cancro nei paesi in via di sviluppo (30 per cento), secondo il sito di la Mayo Clinic (vedi riferimenti sotto ). Fumo di seconda mano può anche aumentare il rischio di cancro ai polmoni, in modo da evitare l'esposizione.
Rimanere attivi

Essere in sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di alcuni tipi di tumore , gli esperti della Mayo Clinic avvertono (vedi riferimenti sotto). L'attività fisica aiuta a mantenere un peso sano e riduce il rischio di alcuni tumori.
Mangiare sano

Anche se gli alimenti che mangiate non vi impedirà di il cancro, mangiare sano è stato dimostrato di ridurre drasticamente il rischio. Limitare il consumo di grassi dato che le diete ad alto contenuto di grassi, ad alto contenuto calorico tendono a portare all'obesità, che può aumentare il rischio di cancro. Invece, riempire la vostra dieta con frutta e verdura (almeno cinque porzioni al giorno). Questi vi aiuterà a perdere e mantenere il peso. Se si decide di bere alcolici, farlo con moderazione.
Attenti al sole

Il cancro della pelle è la forma più comune di cancro, e l'esposizione al sole è la causa primaria. Tuttavia, è anche uno dei tipi più evitabile di cancro. La Mayo Clinic (vedi Bibliografia) suggerisce che si evita di andare fuori 10:00-04:00, ore di punta per l'esposizione alle radiazioni. Quando si va fuori, stare all'ombra, indossare una protezione solare ad ampio spettro (almeno SPF 15) e indossare abiti e cappelli per proteggere le tue braccia, gambe, viso e orecchie. Non utilizzare lettini abbronzanti interni o lampade solari.
Immunizzare ed evitare comportamenti ad alto rischio

Ci sono alcune infezioni virali legati a tumori che possono essere facilmente prevenute con immunizzazione. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (vedi Bibliografia) avverte che alcune infezioni si trasmettono attraverso comportamenti a rischio (soprattutto sessualmente o attraverso la condivisione di aghi contaminati), che consentirà di aumentare le probabilità di cancro. Questo include virus dell'immunodeficienza umana (HIV), epatite B e C, e di papillomavirus umano (o HPV).
Screening regolari e auto-esame

Gli esperti della Mayo Clinica (vedi Bibliografia) dicono che, mentre si fa questo non impedirà il cancro, aumenterà la probabilità di cancro essere rilevato nella fase iniziale, che consentirà di aumentare le probabilità di successo del trattamento. Essere consapevoli dei cambiamenti al vostro corpo, e consultare il medico se si nota qualsiasi.