Lung Cancer & Exercise

Mentre il cancro del polmone è un avversario temibile, è possibile impilare le probabilità di sopravvivenza più a tuo favore attraverso il rispetto di una procedura rigorosa di un regolare esercizio fisico. La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico può sia prevenire lo sviluppo del cancro e di migliorare la prognosi paziente per quelli già afflitti. Non è mai troppo tardi per riprendere il controllo della tua vita, anche se si è già impegnati in battaglia con il cancro ai polmoni. Lung Cancer

Il cancro al polmone ha origine all'interno dei polmoni ed è divisa in due sottotipi: non a piccole cellule del polmone e carcinoma polmonare a piccole cellule. Molte volte non ci sono sintomi per le prime fasi del cancro ai polmoni, ma quando i sintomi appaiono essi comprendono tosse persistente, ridotta capacità polmonare, dolore localizzato al petto e la perdita di peso non intenzionale. Cancro del polmone rischio aumenta con l'età, con la maggior parte dei tumori al polmone essere trovati in soggetti di età superiore ai 45.
Cancro ai polmoni e l'esercizio

Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Thoracic Oncology, i malati di cancro del polmone impegnati con successo in sessioni di allenamento bisettimanali attraverso un periodo di otto settimane ha visto una riduzione statisticamente significativa dei sintomi, insieme con la conservazione della loro livelli di forza e costituzione esistente. Queste sessioni di formazione consistevano sia il lavoro cardiovascolare e allenamento di resistenza.
Lung Cancer Prevention and Exercise

Secondo l'American Cancer Society, la ricerca ha concluso che attiva individui che gestiscono in modo efficace il loro peso attraverso l'esercizio hanno un rischio ridotto di sviluppare il cancro ai polmoni. In generale, si dovrebbe puntare per almeno 30 minuti di attività quotidiana svolta in un moderato a intenso livello minimo di cinque giorni a settimana. Esempi di attività includono jogging, marcia, allenamento con i pesi, nuotare o giocare qualsiasi numero di sport.
Benefici di una regolare esercizio

Oltre a ridurre il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni ( o ridurre i sintomi del cancro del polmone esistente), esercizio fisico regolare porta una serie di altri vantaggi. Miglioramento dei livelli di fitness, la composizione corporea, il controllo del peso e una riduzione dei fattori di rischio di una serie di altre importanti malattie, tra cui malattie cardiache e diabete. Investire 30 minuti del vostro tempo ogni giorno per impegnarsi in un breve periodo di esercizio è di gran lunga preferibile alla sofferenza attraverso un trattamento per le condizioni evitabili.
Considerazioni

Anche se non è possibile trovare il tempo per impegnarsi in un regolare esercizio fisico, ci sono ancora passi da fare per almeno trarre beneficio parziale. L'American Cancer Society raccomanda di fare piccoli cambiamenti per tutta la giornata che si sommano a ulteriori calorie bruciate, tra cui: utilizzando le scale al lavoro, a piedi o in bicicletta per brevi spostamenti, utilizzando un pedometro per misurare i vostri passi quotidiani e costantemente cercando di rompere il vostro precedente record e l'acquisto di una cyclette da usare mentre si guarda la televisione.