Come rimanere attivi e lottare contro il cancro del polmone

Rimanendo attivo, mentre lotta contro il cancro del polmone può essere raggiunto in due modi - facendo uno sforzo cosciente per includere l'esercizio nella vostra vita e apportando modifiche semplici che aumentano il livello di attività. Studi dimostrano l'attività fisica potrebbe ridurre il rischio di cancro polmonare. Essere attivi non solo aiuta a prevenire il cancro ai polmoni, ma può migliorare le possibilità di sopravvivenza e la qualità della vita di coloro che vivono con la malattia, secondo uno studio della American Association for Cancer Research. Istruzioni
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impegnarsi in almeno una mezz'ora di attività di ogni giorno, al di là di quello che fai di solito. La quantità preferita è 45 a 60 minuti. Puntate a fare attività che ti fanno respirare più difficile, come si fa durante una passeggiata veloce.
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considerazione attività come la danza, andare in bicicletta, a piedi, a cavallo o lo yoga. Sport come il baseball, sci e tennis sono anche forme accettabili di rimanere attivo. Se è più facile stare in giro per casa, falciare il prato o fare qualche lavoro di carpenteria.
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fare sostituzioni a rimanere attivi. Invece di utilizzare un ascensore, salire le scale, prendere una bicicletta al posto di guida e di utilizzare l'ora di pranzo come un tempo di esercizio. Quando si pianifica vacanze, scegliere qualcosa di attivo per farlo. Indossare un contapassi giornaliero per vedere quanti passi si sta prendendo, e cercare di aumentare tale numero su una base costante.
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Sappiate che rimanendo attivo vi aiuterà a controllare il vostro peso, ridurre il rischio di diabete o pressione alta, mantenere i muscoli e le ossa di salute e ridurre il rischio di morte prematura.
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Fare pause frequenti per darti riposo. Si può stancarsi facilmente, mentre lotta contro il cancro ai polmoni, in modo da non voler tentare troppo e troppo presto. Tenere ben idratata.