Come ridurre gli effetti sui rischi per la salute a causa del fumo

Le sigarette sono prodotti nocivi che espongono le persone a numerosi prodotti chimici e sostanze, tra cui arsenico, ossido di etilene, catrame e tabacco, per citarne alcuni. Anni e anni di fumo possono e gradualmente danneggiare il tuo corpo e aumentare i rischi di contrarre il cancro o che soffrono la malattia di cuore. Si può alleviare alcuni di questi rischi per la salute, facendo piccole modifiche alla vostra vita. Istruzioni
1

Inizia esercitare regolarmente. Uno studio condotto dalla American Association of Cancer Research ha rivelato che l'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di un fumatore di sviluppare il cancro ai polmoni fino al 35%.
2

mangiare cibi sani che sono a basso contenuto di fatto, ma ad alto contenuto di nutrienti e proteine. Una dieta sana ricca di vitamina E, vitamina C, zinco, selenio e proteine ​​sarà rafforzare il sistema immunitario. Ciò a sua volta ridurre gli effetti del fumo di sigaretta, anche se non sarà completamente eliminarli.
3

Evitare di altre sostanze nocive come alcol e droghe. Mixing fumo di sigaretta con il bere e il consumo di droghe illegali sarà solo fare gli effetti nocivi del fumo anche peggio. Se avete intenzione di avere una cattiva abitudine, hanno un solo.
4

fumare all'aperto. Questo farà sì che il fumo di seconda mano si soffia fuori a galleggiare lontano da voi. In caso contrario, da fumare in casa, si sta intrappolando soli intorno fumo di seconda mano. E 'meglio esporsi il meno fumo possibile.
5

Investire in una e-sigaretta. Sigarette elettroniche consentono di continuare l'abitudine di fumare, senza incorrere in molti rischi. Ogni e-sigaretta contiene nicotina che viene riscaldata in un vapore di acqua priva di sostanze cancerogene. Non vi è inoltre alcun catrame o tabacco.
6

smettere di fumare. Ci sono numerosi prodotti e servizi disponibili per aiutare a smettere: cerotti, gomme, farmaci, rehabs. Il modo migliore per ridurre ed eliminare gli effetti negativi sulla salute del fumo è quello di dare solo il tuo cattiva abitudine.