Come abbassare probabilità di ammalarsi di cancro

La maggior parte delle persone vuole fare tutto il possibile per ridurre il loro rischio di cancro. Ma in realtà non c'è bisogno di fare cambiamenti drastici nella vostra vita per ridurre il rischio. Spesso è possibile in modo da semplici cambiamenti nello stile di vita. Non solo questi cambiamenti possono ridurre il rischio di cancro, ma possono anche migliorare la vostra salute generale e la gioia di vivere. Istruzioni
1

mangiare cinque porzioni di frutta e verdura, tre porzioni di cereali integrali al giorno e limitare l'assunzione di additivi e conservanti presenti nei cibi e carni trasformate. Focus su frutta e verdura che hanno la maggior parte del colore perché questi hanno una maggiore quantità di sostanze nutritive e antiossidanti, aiuta a rimanere sani e tenere a bada il cancro.
2

rimanere attivi e mantenere un peso sano. Esercizio per 30 minuti cinque o più giorni alla settimana. Prendete le scale quando possibile e camminare invece di azionamento. Esercizio aiuta a controllare il peso, mentre allo stesso tempo il controllo degli ormoni legati al cellulare e la crescita tumorale.
3

applicare la protezione solare ogni giorno per ridurre il rischio di cancro della pelle, la forma più comune di cancro . Assicurarsi di utilizzare la protezione solare tutto l'anno, non solo in estate.
4

visitare il vostro medico ogni anno per un fisico annuale per consentire al medico di esaminare eventuali cambiamenti dello stato di salute. Lasciate che il vostro medico sapere su una storia di cancro in famiglia.
5

smettere di fumare. Il fumo può aumentare il rischio di cancro ai polmoni e aumenta anche la probabilità di quelli più vicini a voi sviluppare il cancro ai polmoni.
6

limitare il consumo di alcol. Bere una bevanda alcolica al giorno per ridurre il rischio di cancro del colon e della mammella.