Il modo migliore per evitare di ottenere il cancro

Mentre i tassi di cancro sono in diminuzione a partire dal 2009, il cancro è ancora una malattia molto spaventoso e pericoloso avere a che fare. Così molti diversi tipi di tumori esiste, come il cancro del polmone, cancro al seno, il linfoma e il cancro del colon, e davvero nessuno è al sicuro da questa battaglia. Mentre non vi è alcuna cura per il cancro, gran parte della ricerca ci ha portato a credere che certe scelte di vita possono influenzare il nostro rischio di sviluppare il cancro, e ci sono modi in cui possiamo essere in grado di prevenire il cancro si verifichi. Fumatori | Appartamenti

​​Secondo l'American Cancer Society, il fumo è il numero 1 causa evitabile di morte negli Stati Uniti di oggi. Non solo le sigarette aumentano la probabilità di sviluppare il cancro, ma così fanno i sigari, pipe, fumo passivo e tabacco da masticare. Fumare è tassare al corpo a causa delle sostanze chimiche tossiche che si trovano in questi prodotti. Ci possono essere fino a 4.000 diverse sostanze chimiche in una sola sigaretta. Almeno 60 di queste sostanze chimiche hanno dimostrato di causare diverse forme di cancro, come il cancro al polmone, cancro orale, tumore della laringe e persino gola e cancro della vescica. Mentre alcune persone sono a più alto rischio di sviluppare il cancro a causa della genetica o di condizioni di salute, il fumo è una scelta, e l'eliminazione di questa malsana abitudine è un ottimo modo per prevenire il cancro.
Cambiamenti dietetici

Fare in modo di consumare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno può aumentare il vostro prevenzione del cancro. Le vitamine, minerali e antiossidanti che si trovano in queste materie prime può aiutare a prevenire il cancro di svilupparsi e crescere nelle cellule del corpo. Impegno per cinque ogni giorno non è difficile da fare se si aggiungono le cose come insalate, frutta secca, mele, cut-up verdura, succhi di frutta e patate al forno al vostro quotidiano pasto routine.Stay lontano da grassi saturi, grassi trans, veloci pasti alimentari e overprocessed che possono contenere ingredienti artificiali e prodotti chimici nocivi e può anche mettere su i chili, che non è utile per la prevenzione del cancro. Aumento di peso non sano sarà solo rallentare il corpo ed eliminare la capacità del corpo di combattere fuori qualcosa come il cancro.
Fitness Modifiche

Ottenere abbastanza attività durante il giorno può aiutare a prevenire il cancro. Ridurre la quantità di stress che sei sotto, sempre più in forma e mantenere il corpo sano e forte è un grande passo nella direzione della prevenzione del cancro. Gli adulti dovrebbero ottenere circa 30 minuti di esercizio al giorno per almeno cinque giorni alla settimana. Questo può includere camminare, fare jogging, aerobica, ciclismo, pattinaggio, nuoto o fare sport. Anche le modifiche alla vostra routine quotidiana come parcheggio lontano dalla porta in un parcheggio così si cammina più lontano, fare le scale anziché l'ascensore o fare una passeggiata durante il pranzo invece di sedersi intorno per un'ora tutto può aiutare a prevenire il cancro, rimanendo attivo e sano.