Come prevenire tutti i tumori

Risultati cancro della crescita di cellule maligne. Se non trattata, le cellule tumorali possono diffondersi ad altri organi. Anche se grave, il cancro è una malattia prevenibile. La chiave è quello di proteggere il vostro corpo attraverso semplici cambiamenti nello stile di vita e le visite di controllo annuali. Istruzioni
1

aumentare l'attività fisica. Secondo il Cancer Foundation prevenire, regolare esercizio fisico, o di essere attivo, riduce il rischio di sviluppare colon e altri tumori. Iniziare un esercizio di routine e di lavorare per almeno 30 minuti 3-5 volte alla settimana.
2

migliorare la vostra dieta. Una dieta inadeguata aumenta il rischio di cancro. Limitare il consumo di cibi grassi e carni rosse. Scegli alternative a basso contenuto di grassi, come carni magre, maiale o pollo, e aumentare l'apporto di fibre (frutta, verdura e cereali integrali).
3

Ridurre l'assunzione di alcol. Gli uomini dovrebbero consumare non più di due bevande alcoliche al giorno, mentre le donne dovrebbero limitare l'assunzione di una bevanda alcolica al giorno. Consumo eccessivo di alcol aumenta il rischio di sviluppare orale, del fegato e della mammella.
4

Prendete un antiossidante. Gli antiossidanti, che si trovano in frutta, verdura e integratori, per prevenire i danni delle cellule e ridurre le probabilità di sviluppare il cancro. Buone fonti di antiossidanti includono bacche, oli di pesce, noci e broccoli.
5

protezione solare Wear. Per prevenire il cancro della pelle, applicare la protezione solare prima di trascorrere del tempo all'aperto.
6

Get controlli regolari. Visite di controllo annuali e le proiezioni di cancro in grado di rilevare le cellule precancerose e tumori precoce. Conoscere la vostra storia di famiglia e segnalare sintomi insoliti per il medico.