Prevenire il cancro del pancreas

Il tumore al pancreas è uno dei tumori più rari (solo il 2 per cento delle nuove diagnosi di cancro negli Stati Uniti sono al pancreas), ma se tua madre, padre, fratello o sorella ha avuto la malattia, quindi il rischio di sviluppare triplica. Mentre non ci sono modi dimostrato di prevenire il cancro del pancreas, ci sono alcuni fattori che possono contribuire a ridurre il rischio. Dieta

La dieta è un aspetto importante di stare in salute, soprattutto quando si tratta di scongiurare il cancro. Secondo un recente studio condotto presso l'Università della California di San Francisco, di mangiare verdura cruda al giorno può ridurre il rischio di cancro al pancreas nel mezzo. Lo studio indica inoltre che mangiare almeno cinque porzioni di alcune verdure (mais, carote, patate, cipolle, verdure a foglia verde) abbassa ogni giorno anche il rischio, e questi sono particolarmente vantaggioso se consumato crudo. Una dieta ricca di carne può aumentare le probabilità per la malattia, soprattutto negli uomini, in modo da scegliere le proteine ​​magre o antipasti senza carne, quando possibile.
Esercizio

Essere in sovrappeso aumenta il rischio di contrarre il cancro al pancreas, in modo non solo si vuole mangiare sano, ma si vuole stare fisicamente in forma e mantenere un peso sano, pure. Una raccomandazione comune per mantenere la salute è di 30 minuti di luce o quotidiano moderato esercizio fisico (camminare a passo svelto, nuoto, ciclismo). Se non si sta attualmente esercitando, sparare per 15 a 20 minuti alla volta e lavorare gradualmente verso l'alto. Per verificare se si è considerato in sovrappeso o obesi, calcola il tuo indice di massa corporea (vedi Risorse). Se il vostro BMI è 25 o più, si è in sovrappeso.
Altri fattori

fumo raddoppia il rischio di cancro al pancreas, quindi è importante per uscire del tutto . Se questo non è possibile, almeno ridurre fortemente e utilizzare tutti i mezzi necessari a lavorare per smettere. I fumatori rappresentano il 25 per cento dei malati di cancro del pancreas.