Genetica del pancreas Cancer Prevention

Il tumore al pancreas è una forma piuttosto aggressiva di cancro che ha origine nel pancreas, un organo che aiuta il processo digestivo e aiuta a regolare il metabolismo. A causa della natura della malattia, spesso non è rilevata finché non è avanzato in fasi successive del suo sviluppo, frequentemente metastasi in altre zone del corpo. Anche se si è geneticamente predisposti a questa forma di cancro, il che significa che c'è una storia di questa malattia in famiglia, ci sono cose che si possono fare che possono aiutare a prevenire o ridurre il rischio di sviluppare il cancro al pancreas. Dieta

Uno dei metodi più semplici che potrebbero contribuire a ridurre il rischio di cancro del pancreas è la vostra dieta. Eliminando i cibi ricchi di grassi animali, aumentando il consumo di frutta, verdura e cereali integrali, è possibile garantire che stai ricevendo un sacco di vitamine, minerali e antiossidanti come le vitamine E e C, carotenoidi, beta-carotene e licopene così come fibra . Tutti questi nutrienti sono ritenuti ridurre il rischio di cancro al pancreas, quindi incorporare broccoli, cavolfiori, spinaci, cavoli, avocado, cavoli di Bruxelles, fragole e agrumi per aumentare l'assunzione di entrambe le vitamine C ed E. I pomodori, patate dolci, albicocche , carote, mango e cavolo sono tutti grandi fonti di beta-carotene, licopene e altri carotenoidi. Legumi, patate, mele, banane, prugne, pere, broccoli e pomodori possono contribuire a fornire voi con la fibra. Cercare di ottenere tra i cinque ei nove porzioni di questi alimenti ogni giorno.
Esercizio

Insieme a una dieta più equilibrata sana, incorporare una qualche forma di esercizio nella vostra quotidiana routine. Camminare, fare jogging o partecipando in qualsiasi altra attività aerobica per non più di 30 minuti ogni giorno è creduto per contribuire a ridurre il rischio di cancro al pancreas. Ma se non siete abituati ad attività fisiche, cominciano sempre con un basso impatto ambientale, lo sport meno faticoso come il nuoto o il ciclismo. Come il vostro livello di forma fisica aumenta, integrare attività più impegnative come il tennis o il basket. Indipendentemente da ciò che l'attività sportiva è di interesse a voi, e basta.
Peso

Mentre sia la dieta e l'esercizio fisico sono entrambi grandi passi per ridurre le probabilità di cancro al pancreas, qualsiasi eccesso di peso che stai portando in realtà potrebbe contrastare tutto questo. Secondo la Mayo Clinic, sei a un aumento del rischio di sviluppare il cancro al pancreas, se sei in sovrappeso, in modo da far cadere i chili se possibile. Ma quando si fa di partire per perdere peso, assicuratevi di farlo in modo sano, impostare i vostri obiettivi di perdita di peso per un massimo di due sterline alla settimana.
Fumatori | Appartamenti

Anche se dovrebbe andare da sé, il fumo è un'altra abitudine che può aumentare il rischio di cancro, anche del pancreas. Se fumate, avviare un programma di smettere di fumare il prima possibile.