Alimenti per prevenire il cancro alla prostata

Dintorni uretra di un uomo, appena sotto la vescica e accanto al suo retto, è una piccola ghiandola conosciuta come la prostata. Responsabile per la conservazione e la secrezione di liquido seminale, la prostata è una parte importante del sistema riproduttivo. Ma è anche una ghiandola a grande rischio di sviluppare il cancro. Uno su sei uomini, secondo la Mayo Clinic, è affetto da questa malattia. Recentemente, sempre più attenzione è stata posta sulla connessione tra cancro e la dieta. Anche se i cibi che mangiamo possono non necessariamente prevenire il cancro alla prostata, si crede che alcuni possono diminuire il rischio.
Licopene

Mentre c'è ancora dibattito sull'opportunità o meno licopene riduce effettivamente il rischio di cancro alla prostata, alcuni studi, secondo la Harvard Medical School, spettacolo prove a sostegno dei suoi benefici. Una delle principali fonti di licopene è il pomodoro, o dei prodotti almeno a base di pomodoro, come la salsa di spaghetti, zuppa di pomodoro e pomodori in scatola. Quando i pomodori sono cotti o elaborati, il licopene viene assorbito molto più facilmente nel sistema che nei pomodori crudi, potenzialmente rendere i cibi a base di pomodoro di un beneficio maggiore. Altre buone fonti di licopene sono anguria, albicocche, pompelmo, guava e papaya.
Quercetina

Un altro nutriente creduto per ridurre il rischio di cancro è la quercetina, un antiossidante naturale trovato in alcune piante che "scavenging" radicali liberi associati con lo sviluppo del cancro. Le cipolle e mele sono due delle principali fonti di questo flavonoide, ma si trova anche nel pompelmo, tè verde, tè nero e vino rosso. Può anche essere ottenuto da verdure a foglia verde, anche se in concentrazioni molto più piccoli.
Vitamina E

Mentre la vitamina E è stato a lungo pensato un antiossidante ideale per la pelle, è recentemente creduto di avere proprietà anticancro pure. Fonti di vitamina E si trovano in spinaci, pomodori, carote, rape, patate dolci, peperoni e broccoli. Cereali e frutta secca sono anche grandi fonti di questa vitamina.
Selenio

selenio, un antiossidante fibra e potente, è anche pensato di possedere proprietà anticancro. Cereali a base di mais, avena o grano sono buone fonti di selenio. Legumi e noci forniscono un'altra buona fonte di questa fibra nutriente. Anche carne di manzo, pollo, tacchino e merluzzo contengono tutti selenio.
Polifenoli

polifenolo, un altro potente antiossidante, è un metabolita derivato dalle piante che è pensato per ostacolare lo sviluppo e la diffusione del cancro. Le cipolle e mele sono entrambe buone fonti di polifenoli. Si può trovare anche nel tè verde, vino rosso, fragole, mirtilli, lamponi, mirtilli e uva rossa.
Verdure crocifere

alimenti appartenenti alla famiglia dei cavoli, noto anche come verdure crocifere, sono creduti per aiutare a combattere il cancro pure. Comunemente indicato come "super-verdure," cibi crocifere sono ricche di glucosinolati, composti organici che si ritiene di mantenere le qualità antitumorali. Cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolfiori, cavoli, rucola e bok choy tutti appartengono a questo gruppo alimentare.